Innhold
Dette er en irreversibel prosess, aldring er skummelt. Men du kan slutte å kjempe med alderen, akseptere det og ta det beste fra livet. Hvordan? Det forteller forfatteren av boken «The Best After Fifty»-journalist Barbara Hannah Grafferman.
Leserne deler ofte problemene som bekymrer dem mest. Hovedproblemet er frykten knyttet til aldring. Folk skriver at de er redde for helseproblemer, de er redde for å være alene, de er redde for at de skal bli glemt.
Mitt råd er å være modig. Frykt hindrer oss i å følge drømmene våre, den tvinger oss til å trekke oss tilbake og gi opp, og gjør oss til fanger i vår egen komfortsone.
Mens jeg skrev The Best After XNUMX, samlet materiale til det og testet rådene fra min egen erfaring, lærte jeg et enkelt prinsipp.
Hvis du er frisk, føler du deg bra. Hvis du føler deg bra, ser du bra ut. Hvis du ser bra ut og planlegger for fremtiden og vet hvordan du skal holde deg slik, føler du deg fantastisk. Hvilken forskjell gjør det hvor gammel du er?
Det er viktig å holde seg frisk og i form i alle aldre. Er du fornøyd med ditt velvære og utseende vil du være åpen for nye arrangementer og muligheter.
Vi må holde oss i god form for å holde sykdommer unna oss. Men i tillegg til problemer med den fysiske formen og velværet til kvinner over 50 år, er spørsmål urovekkende:
Hvordan holde seg modig etter 50?
Hvordan ignorere stereotypiene påtvunget av media?
Hvordan forkaste tanker om at "å være ung er bedre" og følge din egen vei?
Hvordan lære å forlate komfortsonen og gå mot det ukjente?
Hvordan ikke være redd for aldring og slutte å kjempe mot det? Hvordan lære å akseptere det?
Å bli gammel er ikke lett på mange måter. Vi er usynlige for media. Vitenskapelige studier sier at vi er dystre og dystre. Men dette er ikke en grunn til å stoppe opp, gi opp og gjemme seg. Det er på tide å samle krefter og overvinne frykt. Her er noen forslag.
Husk din generasjon
Vi er en del av den største demografiske gruppen. Det er nok av oss til at stemmene våre blir hørt. Styrke i tall. Vi eier en betydelig del av denne styrken rent økonomisk.
Kvinner takler de vanskelige sidene ved aldring bedre enn menn. Vi bedre etablere og opprettholde kontakter, opprettholde vennskap. Det hjelper deg å komme deg gjennom tøffe tider.
Del tankene dine, spesielt de mest skremmende, med folk som opplever det samme. Dette er en effektiv måte å slappe av og bekymre deg mindre på. Finn ut hva organisasjoner er for kvinner over 50. Utforsk sosiale medier. Å være i kontakt er en del av en sunn livsstil.
Kom deg ut av komfortsonen din
Du vil ikke vite hva du er i stand til hvis du ikke prøver. Det er enkelt å finne en grunn til å ikke gjøre noe. Fokuser på hvorfor du trenger å gjøre det. Endre paradigmet for tenkning. Daniel Pink, forfatter av Drive. Hva som virkelig motiverer oss", introduserte konseptet "produktivt ubehag". Denne tilstanden er nødvendig for hver enkelt av oss. Han skriver: «Hvis du gjør det for bra, vil du ikke være produktiv. På samme måte vil du ikke være produktiv hvis du er for ukomfortabel.»
Samle støttegrupper
Å starte en bedrift er skummelt. Frykt og tvil kommer ut. Hvem vil kjøpe? Hvor finner man finansiering? Vil jeg miste alle sparepengene mine? Det er like skummelt å skilles eller gifte seg etter 50. Og det er skummelt å tenke på å pensjonere seg.
Jeg jobber for tiden med en forretningsidé, så jeg bestemte meg for å lage mitt eget styre. Jeg kaller det også «Kjøkkenrådgiverklubben». Mitt råd inkluderer fire kvinner, men et hvilket som helst antall deltakere vil gjøre det. Hver tirsdag samles vi på samme kafé. Vi har hver 15 minutter til å si det vi trenger å si.
Vanligvis er diskusjonene knyttet til virksomhet eller på jakt etter en ny jobb. Men dette er ikke alltid tilfelle. Noen ganger snakker vi om sport, om menn, om barn. Vi diskuterer hva som forstyrrer. Men hovedmålet til klubben er å utveksle ideer og kontrollere hverandre. Det er vanskelig å gjøre det alene. Etter hvert møte går vi ut med en liste over oppgaver som skal utføres til neste møte.
godta alderen din
La dette være ditt personlige mantra: «Ikke prøv å slå alderen. Aksepter det." Å gi slipp på ditt unge selv for å akseptere og elske ditt voksne selv er en effektiv teknikk. Unn deg selv med vennlighet og respekt. Ta vare på kropp, sjel, sinn. Ta vare på deg selv slik du ville gjort dine barn, slektninger og venner. Det er på tide å leve for deg selv.