6 måter å overleve ferien når du ikke er i trøbbel med partnerens foreldre

Tenker du på besøket til partnerens foreldre med frykt? Blir ferien ødelagt igjen? I stor grad avhenger det av deg. Her er noen tips fra familieterapeuter.

1. Lov deg selv at du vil prøve å forbedre forholdet.

Det er ikke nødvendig å love deg selv noe bare på tampen av det nye året. Sammen med livspartneren din har du valgt foreldrene hans, og du blir ikke kvitt dem, bortsett fra kanskje etter en skilsmisse. Prøv å ikke klage hver gang du besøker svigermor eller svigermor, men kom overens med dem i løpet av dette året. Du har mange år foran deg, så det trenger ikke være perfekt første gang. Start med et lite skritt, som «Jeg vil ikke nevne onkel ektemanns drikking i år.» Over tid vil du oppdage at kommunikasjon med ektefellens foreldre ikke lenger er så tyngende for deg. - Aaron Anderson, familieterapeut.

2. Snakk ærlig med partneren din på forhånd

Ikke hold frykt og bekymringer hemmelig! Snakk med din ektefelle om hvordan du tror møtet med foreldrene vil gå. Men ikke snakk om din negative holdning til dem. Fortell hva som plager deg og be om hjelp. Beskriv nøyaktig hva du trenger. Be ham for eksempel om å være mer støttende eller mer aktivt involvert i forberedelsene til en familiefeiring. Tenk gjennom denne samtalen og analyser dine bekymringer. - Marnie Fuerman, familieterapeut.

3. Ta vare på deg selv

En av hovedårsakene til at vi mister tålmodigheten med gjester er behovet for å holde dem underholdt. Under møter med venner eller spesielt slektninger må man ofte ignorere sine egne ønsker for andres komfort. Som et resultat glemmer vi rett og slett oss selv. Og selv om det kan virke som om det ikke er tid til å ta vare på deg selv, er dette den beste måten å håndtere stress og invasjon av personlig plass på.

Ta vare på helsen din, ta en avslappende dusj, legg deg tidlig, les et stille sted. Lytt til kroppen din og prøv å ta mer hensyn til dine behov. – Alisha Clark, psykolog.

4. Slå deg sammen med en partner

I et ekteskap er det ofte spenninger med ektefellens foreldre, og noen ganger begynner du å tvile på hvem sin side han står på. Begge har vært medlemmer av en annen familie i lang tid, med egne ferietradisjoner og skikker. Kampen om innflytelse mellom partnerens foreldre og den andre halvdelen kan blusse opp for alvor, fordi begge «parter» ønsker å tiltrekke ham til seg i ferien. Å slå seg sammen med en partner er en måte å avslutte denne kampen på. Da vil dere støtte hverandre, ikke foreldrene dine.

Men du må stå fast og stå opp for partneren din. Denne tilnærmingen kan virke hard, men sakte vil foreldrene tilpasse seg situasjonen og forstå at den felles beslutningen til ektefellene alltid er i forkant. Husk hvilken side du er på. Du er først en ektemann, og først da - en sønn eller datter. - Danielle Kepler, psykoterapeut.

5. Samle motet før møtet

Før du møter partnerens foreldre, gjør en mental øvelse. Tenk deg at du har på deg en spesiell rustning som beskytter mot negativ energi. Si til deg selv: «Jeg er trygg og beskyttet, jeg er trygg.» På stedet, vær så høflig og sjarmerende som mulig. Hold en positiv holdning og oppfør deg med ro. Det er ingen vits i å kaste bort dyrebar tid på å angre på ting du ikke kan kontrollere. ― Becky Whetstone, familieterapeut.

6. Husk: Det er midlertidig

På høytider tørker ikke strømmen av familiesammenkomster og besøk ut. Ferien tar slutt, du kommer hjem og kan glemme alle ulempene. Det er ikke nødvendig å dvele ved det negative: dette vil bare legge til problemer og kan bli en grunn til krangel med en partner. Ikke la foreldrene til ektefellen din ødelegge livet ditt og påvirke forholdet ditt. ― Aaron Anderson, familieterapeut.