1. Tilgjengelighet. Det er vanskelig å se for seg en mer tilgjengelig idrett. Du kan løpe overalt og når som helst: på stadion, i parken, langs byens gater; tidlig om morgenen, sent på kvelden, ved lunsjtid. Og det er helt gratis! I tillegg krever det ikke spesialutstyr (bortsett fra en komfortabel sportsuniform). Trendy dingser som beregner distanse og hastighet vil være nyttig for avanserte løpere som trener for resultater. Hvis løping handler om å holde deg i form og sunn for deg, kan du enkelt klare deg uten dem!
2. Det første skrittet mot en sunn livsstil. Har du bestemt deg for å gå over til et sunt kosthold, holde deg til en viss daglig rutine og trene regelmessig? Start med vanlige løpeturer. Gradvis vil kroppen din selv begynne å be om mer sunn mat. Og systematisk fysisk aktivitet bidrar til å bekjempe søvnløshet og forbedre søvnkvaliteten!
3. Den naturlige måten å gå ned i vekt og komme i form på. Å gå er også et godt alternativ, men ved hjelp av løping vil prosessen gå raskere og mer effektivt.
4. Forbedre immunitet. Regelmessig jogging i frisk luft bidrar til å herde kroppen og øke dens evne til å motstå infeksjoner og virus!
5. Løping er en direkte vei til lang levetid. Gjentatte studier bekrefter at personer som regelmessig trener jogging lever i gjennomsnitt 5-6 år lenger. I tillegg, i alderdommen, viser løpende mennesker høyere effektivitet og mental klarhet enn sine mindre atletiske kamerater.
6. Nye bekjentskaper. Vil du få nye venner? Kanskje du nylig har flyttet til et nytt område og ikke kjenner noen ennå? Begynn å løpe! Hvis du regelmessig møter de samme menneskene (samme idrettsutøvere som deg) på løpeturer, vil du før eller siden begynne å hilse på dem. Og den felles lidenskapen for løping vil være en utmerket anledning for nærmere bekjentskap og kommunikasjon.
7. Flott måte å få orden på tankene dine. Ofte merker løpere at mot slutten av løpeturen blir hodet klarere, tankene ser ut til å være "sortert ut". I slike øyeblikk kan en ny idé eller en løsning på et problem som har plaget deg i lang tid gå opp for deg. Dette skyldes den aktive metningen av blodet med oksygen under løpeturen, som et resultat av at hjernen begynner å jobbe mer fruktbart enn før.
8. Inspirasjon. Ved å løpe og gradvis forandre og overvinne deg selv, blir du ladet med inspirasjon til å endre noe annet i livet ditt. Og viktigst av alt, du får indre tillit til at du definitivt vil ha nok styrke til nye begynnelser!
9. Løping gir lykke. Under fysisk aktivitet produseres lykkehormonet - endorfin, som lindrer stress, lindrer depresjon, og noen ganger introduserer en tilstand av mild eufori. Det finnes til og med et slikt begrep – "løpereufori". Dette er en tilstand som er preget av en følelse av enestående glede og oppstemthet og oppstår som et resultat av langvarig trening.
10 Løping gjør deg vakrere og attraktivere. Tror du ikke? Da bør du sjekke det ut nå!