7 legens råd om hvordan du drikker alkohol på nyttårsaften og ikke blir full

Nyttårsferier involverer tradisjonelt en rekke festmåltider og mye drikking. Vi snakket med Dmitry Vashkin, overlegen ved Marshak Clinic, om hvordan du kan ha det gøy og uten å gå på bekostning av helsen din i vinterferien. Eksperten svarte vennlig på spørsmålene våre.

Hvordan starte nyttårsaften og ikke bli full før den første klokkeklokken?

Viktigst av alt, ikke drikk på tom mage. Lett snacks og frukt 2-3 timer før festen starter vil bidra til å unngå rask rus. Start med drinker med den laveste graden og gå videre til sterkere gradvis, kontroller tilstanden din. Hvis mulig, gå ut i frisk luft, beveg deg mer. Kjøp kvalitetsdrikker uten å falle for fristelsen til billigere reklame. Det ideelle alternativet for å holde seg edru er å drikke en drink hele natten og i små slurker, og ikke glemme å spise.

Hvordan ikke gå inn i en fyllesyke og tilbringe vinterferien med fordel?

Det beste alternativet er å ikke drikke i det hele tatt, hvis dette alternativet ikke er egnet, planlegg helgen slik at møter med venner veksler med dager med fullstendig hvile fra å drikke alkohol. Sport, shopping og ferier med barn krever oppmerksomhet, veksle festmåltid med utendørsaktiviteter, gi kroppen tid til å restituere seg. Ikke ta deg selv til sykehusavdeling og henvisning til legemiddelspesialister.

Hvordan komme seg raskt om morgenen etter nyttår?

Mer hvile og avslapning. Tilbring den første halvdelen av dagen i sengen, få nok søvn, ikke inviter gjester om morgenen og ikke skynd deg å fullføre alle salatene du ikke hadde tid til å prøve om natten. Hvis hodet ditt gjør vondt, tyngde i magen og tørst driver deg ut av sengen til kjøkkenet, ikke skynd deg å spise fete salater og kjøtt. Drikk juice, tørket fruktkompott, naturlig sylteagurk uten eddik, urtete. Ta en kort spasertur i parken eller rundt huset, få litt frisk luft. Hvis tilstanden ikke har blitt bedre innen kvelden, anbefaler jeg å konsultere en lege, kvalme og hodepine kan være et tegn på å forgifte kroppen med alkohol av lav kvalitet.

Hvordan drikke alkohol på ferier, med minimal helseskade?

Ikke begynn å feire på tom mage. De fleste spiser ikke før det første glasset, hell det andre umiddelbart og først deretter begynner å spise. Så det er veldig lett å bli full. Start med en lett grønnsakssalat, frukt. Etter hver toast, ikke glem å ha en matbit og ikke veksle alkoholholdige drikker. Det er bedre å velge en, men av høy kvalitet og nyte kvaliteten på produktet, og ikke skryte av mengden alkohol du drikker. Spis fisk, magert kjøtt, ikke len deg på majonesdressinger. Aminosyrer som finnes i bananer, appelsiner, øker gledeshormonene, og humøret forbedres naturlig, uten alkoholirriterende. Se etter moro og glede i kommunikasjon, ikke i en flaske.

En beruset aggressor dukket opp i selskapet, hva skal jeg gjøre i dette tilfellet?

Den snilleste og søteste personen i det vanlige livet, i en beruset tilstand, kan bli aggressiv og forstyrre resten av andre. Hvis mulig, roe ham ned og ikke la ham drikke mer. Hvis mulig, ta den voldelige vekk fra selskapet og barna, legg ham i sengen eller ring ham en taxi. Hvis disse metodene ikke hjalp, og du ser en direkte trussel mot andre, ring politiet umiddelbart, ikke forvent trøbbel.

Hvordan kan en ikke-drikker ha det gøy i selskap med drikkere?

Det viktigste er ikke å fokusere på det. Drikk juice, vann, hev glass med alle ved bordet, si skåler. Nyttårsaften er en høytid for alle og du bør ikke gi opp moroa bare fordi du ikke drikker alkohol. Fordelene dine er at du kan prøve alle de tilberedte rettene og vurdere smaken deres, delta i alle konkurranser og underholdning, snakke med interessante mennesker og huske hva samtalen handlet om dagen etter. Hvis du har vært avhengig av alkohol tidligere og ikke er sikker på at du kan motstå, er det bedre å ikke provosere deg selv og foretrekke et mindre støyende selskap som ikke drikker og er stille.

Hvilke medisiner skal du bevæpne deg med for å redde deg selv fra alkoholforgiftning?

Enzymer for å forbedre fordøyelsen som inneholder pankreatin, aktivt kull, mineralvann, preparater som inneholder ravsyre. Etter å ha drukket noen kulltabletter før et festmåltid, vil du dermed redusere kroppens rus, du blir ikke full lenger og vil kunne kontrollere deg selv. Hvis du overspiser og føler deg tung i magen, drikk enzymer og prøver å ikke spise tung mat hele dagen, begrense deg til alkoholfrie drikker uten kullsyre og rent vann.

Til slutt vil jeg ønske leserne av Alkofan og deres kjære god helse, intimitet og varme! Slapp av med nytte og glede!