Flere næringsstoffer har vist seg å spille en nøkkelrolle i å regulere blodtrykket. Forskning bekrefter at å holde disse 4 elementene i balanse er avgjørende for sunt blodtrykk. Med andre ord, hvis det er en mangel på følgende elementer, blir reguleringen av blodtrykket (arterielt) vanskelig. Koenzym Q10 (også kjent som ubiquinon) er et molekyl som fungerer som en antioksidant i cellene våre. Det meste av koenzym Q10 produseres av kroppens egne ressurser, men det finnes også i noen kostholdskilder. Mange faktorer kan tømme kroppens Q10-nivåer over tid, slik at kroppens egne påfyllingsressurser ikke er tilstrekkelige. En av disse årsakene er ofte langvarig bruk av rusmidler. Noen sykdomstilstander forårsaker også Q10-mangel, disse inkluderer fibromyalgi, depresjon, Peyronies sykdom, Parkinsons sykdom. Gjennom en mekanisme relatert til nitrogenoksid, beskytter koenzym Q10 blodårene og forbedrer blodstrømmen, noe som påvirker blodtrykket (i likhet med betejuice). Kalium er et mineral som er essensielt for en sunn funksjon av kroppen. I sammenheng med blodtrykksregulering og hjertehelse, virker kalium sammen med natrium for å påvirke hjertets elektriske aktivitet. Menneskelige studier viser konsekvent at mangel på kalium i kroppen øker blodtrykket. I tillegg har det blitt observert at justering av kaliumnivået reduserer blodtrykket markant. Effekten forsterkes med en reduksjon i natriuminntaket. Dette mineralet er involvert i mer enn 300 prosesser i kroppen. Reguleringen av blodtrykk er en av de viktigste. Faktisk har studier vist at magnesiummangel er nært knyttet til blodtrykksproblemet. Uansett om personen er overvektig. Å korrigere det lave innholdet av magnesium i kroppen fører til normalt blodtrykk. 60 % av USAs voksne befolkning får ikke anbefalt dose magnesium, og derfor er det lett å se den positive effekten av magnesium på kropp og trykk. De er en type fett som er ekstremt gunstig for menneskelig kardiovaskulær helse. Den beste kilden til konsentrert Omega-3 er fiskeolje. En diett med lavt innhold av dette elementet i kosten påvirker hjertehelsen negativt, inkludert blodtrykk. Virkningsmekanismen til omega-3-fett er ikke klar, men de fleste eksperter mener at det viktigste er forholdet mellom omega-6 og omega-3.
2022-11-11