Innhold
Hvordan beholde elastisiteten og friskheten i huden ved hjelp av produkter? Vi har utarbeidet en vurdering av supermat, som ifølge hudleger kan forbedre hudkvaliteten, samt forsinke de første aldringstegnene.
For å opprettholde skjønnheten i huden er det nødvendig med riktig pleie: balsam for å beskytte mot pigmentering, Retinolprodukter for fornyelse, hyaluronsyre og vitamin E for ernæring og hydrering. Men for å oppnå maksimalt resultat, er det nødvendig å gi næring til huden fra innsiden - velg en diett som består av de nødvendige vitaminene og mineralene.
Disse syv produktene gjør underverker, de kan ikke bare bevare den naturlige skjønnheten og forlenge ungdommen, men også bekjempe de første tegnene på aldring.
1. avokado
Den inneholder oljesyre fra omega-9-gruppen, som hjelper huden å holde på fuktigheten og holde seg smidig.
2. Blåbær og blåbær
Disse mørke bærene er høye i vitamin C og E. Denne kraftige antioksidantduoen bekjemper frie radikaler og pigmentering for en strålende hud. Arubtin, som finnes i overkant av modne bær, er også ansvarlig for en jevn hudtone.
3. Granat
Den er rik på vitamin C, en av de sterkeste antioksidantene. Regelmessig inntak av granateplefrø vil bidra til å forhindre for tidlige rynker, tørrhet og bekjempe giftstoffer.
Vannmelons naturlige antioksidant lykopen beskytter huden mot skadelige UV-stråler
Granateple inneholder også antocyaniner, som stimulerer produksjonen av kollagen og ellaginsyre, som reduserer betennelse forårsaket av ultrafiolett stråling.
4. Vannmelon
Vannmelon regnes som en sommerdessert av en grunn. Kjøttet av dette sommerbæret fikk sin lyse rød-rosa farge på grunn av innholdet av lykopen. Denne naturlige antioksidanten beskytter huden mot skadelige UV-stråler.
5. Hummer
Denne delikatessen har, i tillegg til sin delikate smak, en rekke bonuser for huden. For eksempel er hummerkjøtt rikt på sink, noe som fremskynder fornyelsen av hudceller. Sink har også kraftige anti-inflammatoriske egenskaper, som er grunnen til at det finnes i mange akne-bekjempende produkter. Så når du velger mellom spaghetti med laks eller hummer på en restaurant, gi preferanse til sistnevnte.
6. Grønnkål
De grønne bladene til denne supermaten er høy i vitamin K og jern. De er ansvarlige for god blodsirkulasjon, så regelmessig inntak av avføring (ferdiglaget!) vil bidra til å opprettholde en jevn og sunn hudfarge i lang tid. Og også bli kvitt blåmerker under øynene.
7. Cantaloupeens verden
Den søte appelsinkjøttet inneholder mye betakaroten og vitamin A. De normaliserer produksjonen av talg og forhindrer tilstoppede porer.
Om forfatteren: Joshua Zeichner er hudlege, MD og professor ved Mount Sinai Medical Center (USA).