7 tegn på at du ikke er klar til å være venn med en eks

"Selv om du kan bli venner etter et brudd (som ikke er for alle), er det best å ikke skynde seg inn i det," sier Susan J. Elliot, forfatter av How to Get Over a Breakup. Hun anbefaler etter endt forhold å ta en pause minst seks måneder før du tenker på vennskap. Varigheten av denne pausen avhenger av det spesielle paret, alvoret i forholdet og omstendighetene rundt bruddet.

«Dere må ta en pause fra hverandre og gå inn i den nye rollen som en fri person. Du vil trenge tid og distanse for å komme over sorgen etter et brudd. Selv om du slo opp i minnelighet, trenger alle tid til å håndtere følelsene sine, sier Elliot.

Noen mennesker er gode til å være venner med en eks. Men hvis det prospektet ikke appellerer til deg, er det også greit. Hvis en partner behandlet deg dårlig eller forholdet var dysfunksjonelt, er det bedre å ikke prøve å forbli venner, det vil ikke ende med noe bra.

Hvis du bestemmer deg for å prøve å fortsette kommunikasjonen, hvordan vet du at du er klar for dette? Her er 7 tegn som viser at det er for tidlig å tenke på det.

1. Du har nag eller uhelte mentale sår.

Konsekvensene av et brudd kan ikke overvinnes på en dag. Det vil ta tid å komme over denne sorgen. Det er viktig å ikke undertrykke følelser, men å tillate deg selv å føle alt: tristhet, misnøye, avvisning, harme. Hvis du ikke fullt ut har forstått følelsene dine, er du mest sannsynlig ennå ikke klar til å bli venner med en tidligere partner.

«Etter et samlivsbrudd er det naturlig å føle smerte, sinne eller andre vanskelige følelser. Men du kan ikke lenger diskutere det med ham, fordi det ikke er noe tidligere forhold og vil aldri bli det, sier San Francisco-psykoterapeut Kathleen Dahlen de Vos.

Prøv å sortere følelsene dine først. «Hvis du trenger støtte, kan en terapeut eller en lojal og upartisk venn hjelpe. Eller du kan for eksempel prøve å journalføre for å avklare og uttrykke tanker og følelser», anbefaler hun.

2. Du kan fortsatt ikke snakke om eksen din.

Hvis du hver gang du snakker om eksen din begynner å monolog eller begynner å gråte, er dette et tegn på at du ikke er klar til å bli venner.

«Kanskje du unngår følelser og sorg, eller du tenker fortsatt på ham/henne hele tiden. Når de bitre følelsene er fullt ut erfart, vil du kunne snakke om forholdet på en helt rolig måte. Før du blir venner, er det viktig å forstå hvilke leksjoner du har lært og hvilke feil du har gjort, sier California psykoterapeut Tina Tessina.

3. Bare tanken på at han dater noen får deg til å føle deg ukomfortabel.

Blant venner er det helt normalt å diskutere hva som skjer i alles liv, inkludert i deres personlige liv. Hvis du føler deg syk når du ser for deg din eks eller eks med noen andre, kan det komme i veien for et ekte vennskap. «Venner forteller hverandre hvem de møter. Hvis det fortsatt gjør deg vondt å høre om det, er du tydeligvis ikke klar for dette, sier Tina Tessina.

De Vos tilbyr seg å ta en liten test. Tenk deg at du og eksen din sitter på en kafé og ser et varsel på telefonen deres om at det er funnet match i en datingapp. Hva vil du føle? Ingenting? Irritasjon? tristhet?

«Venner støtter hverandre i livets vanskeligheter og prøvelser. Hvis du ikke er klar for at den tidligere (tidligere) vil snakke om nye partnere, så er det bedre å utsette fellesturer til kafeen, sier Kathleen Dalen de Vos.

4. Du forestiller deg at dere er sammen igjen.

Spør deg selv hvorfor du vil være venn med eksen din. Kanskje du innerst inne håper på en retur til et forhold? Hvis det er tilfelle, ikke prøv å bli venner ennå. Dette kan gjøre det vanskelig å forlate fortiden i fortiden og gå videre.

«Det er nesten umulig å utvikle sunne vennskap når du har baktanker. Du risikerer bare å skade deg selv mer. Bedre tenk på hva du mangler, hva kjærlighetsforhold ga, enn du kan erstatte det, "råder psykoterapeut Anna Poss i Chicago.

Også Kathleen Dahlen de Vos understreker at det å prøve å bli venner i det hemmelige håpet om en dag å bli kjærester igjen er en veldig usunn idé. Du tenker: «Hvis vi begynner å snakke igjen og drar et sted sammen, vil han/hun angre på bruddet» eller «vi kan gjenopplive den falmede kjærligheten». Dessverre vil mest sannsynlig slike forhåpninger bare bringe smerte, skuffelse og harme.

5. Du føler deg ensom

Hvis ensomhet plager deg etter et brudd, kan det være lurt å opprettholde i det minste litt kontakt - selv om det bare er vennlig.

Ofte, etter et samlivsbrudd, er det et overskudd av fritid, spesielt hvis du pleide å bo sammen og den sosiale kretsen din hovedsakelig besto av venner og slektninger til partneren din. Nå som du føler deg ensom, kan du bli fristet til å få kontakt med ham igjen under dekke av vennskap.

"Muligheten til å gå tilbake til den gamle og kjente livsstilen, samtidig som du overbeviser deg selv om at du "bare er venner" virker veldig fristende. Dette er en kortsiktig trøst, men kan føre til at et ustadig kjærlighetsforhold begynner igjen. Dette er full av enda større gjensidig misforståelse, usikkerhet og til slutt dyp misnøye, sier Zainab Delavalla, en klinisk psykolog fra Atlanta.

Det finnes andre måter å håndtere ensomhet på. Gå tilbake til gamle hobbyer, gå ut med familien eller meld deg frivillig med en veldedig organisasjon.

6. Du leter alltid etter informasjon om tidligere / tidligere

Hvis du har et obsessivt behov for å stadig sjekke eks-partnerens Instagram (forbudt i Russland) for oppdateringer om hvor han er og med hvem, er du ikke klar til å være venner ennå.

"Hvis du ønsker å vite detaljene i livet til eksen / eksen, men ikke er klar til å spørre direkte, kan du fortsatt ha en intern konflikt eller du er rett og slett ikke klar til å akseptere det faktum at han nå lever sitt eget liv, ” sier Kathleen Dalen de Vos.

7. Du forventer at eksen din skal være slik du alltid ønsket at de skulle være.

Du bør ikke være venn med eksen din bare for å holde et øye med hva som skjer i livet hans, i all hemmelighet i håp om at han vil forandre seg på magisk måte. Dette er usunn oppførsel og bortkastet tid.

"Hvis du slo opp på grunn av inkompatibilitet mellom karakterer eller alvorlige problemer (alkoholisme, svik, gambling), kan du knapt håpe på betydelige endringer. I tillegg, ved å prøve å få tilbake din tidligere partner, går du glipp av å møte noen andre,» sier Delavalla.

Kilde: Huffington Post