8 vaner å ta for å unngå ryggsmerter
Lumbago, lumbago, isjias ... Ryggsmerter er mangfoldige og mange mennesker lider av det. Imidlertid kan smerte ofte unngås ved å endre våre vaner ...
Si nei til en stillesittende livsstil
La inaktivitet er en katastrofe for ryggen vår!
Og i dag bruker mange av oss åtte timer eller mer på å sitte foran en skjerm, noe som får oss til å miste noe av muskelmassen. Ryggen vår er derfor mindre godt støttet.
Regelmessig fysisk aktivitet er derfor den beste forebyggende behandlingen mot ryggsmerter.
Hvis du allerede har ryggsmerter, velger du milde aktiviteter som svømming, turgåing eller yoga.