Noen dietter får deg til å gå ned i vekt, noen ganger til og med mye vekt, men til hvilken pris? Hvorfor pålegger du deg selv restriktive og upassende dietter? Du utsetter deg ofte for en risiko for ernæringsmessig ubalanse (i fibre, mineraler, vitaminer, etc.) som er skadelig for helsen din: Vær for eksempel oppmerksom på at proteiner med høyt proteininnhold kan overbelaste nyrene. For ikke å snakke om at det krever mye viljestyrke, og uten å glemme de psykologiske, atferdsmessige og miljømessige komponentene. Hvilken frustrasjon!

Og moralen i alt dette? Det er ikke bedre. Den holder seg sjelden i god form. Han ser ganske trist ut.

Du kjenner utenat jojo-effekten, dette helvetes fenomenet! Den ene dietten jager den andre, men ender alltid på samme måte: en uunngåelig vektøkning ledsaget av noen få ekstra kilo. Dette er selve effekten av et restriktivt kosthold. Dette tilbakefall har uunngåelige konsekvenser for ditt daglige liv. Du befinner deg i en situasjon med fiasko, skyldfølelse, lavt selvtillit ... Vi må innse faktaene, mirakeldiet eksisterer ikke, ellers ville det vært kjent! Du må gjenvinne kontrollen over kroppen din ved å gi den et sunt og variert kosthold. Og bedre å godta noen kurver i stedet for å ville oppnå et urealiserbart mål; Dette er en viktig forutsetning hvis du vil stabilisere vekten din.

For å gå ned i vekt på en bærekraftig måte, velg ikke-diett ved i stedet å velge gode spisevaner som kan observeres på lang sikt. Det er også viktig å få støtte i din tilnærming. Alt drysset uten frustrasjon. Dette er den eneste måten å gjøre det på.

Husk også at ingenting erstatter konsultasjon med helsepersonell for å etablere et ernæringsprogram tilpasset din personlige situasjon. Med andre ord, ingenting erstatter en personlig oppfølging.