Meditasjon som et supplement til konvensjonelle behandlinger

I dag inkorporerer flere offentlige og private helsefasiliteter - de fleste i USA - meditasjon i sitt terapeutiske program.¹. Den foreslåtte meditasjonsteknikken er vanligvis Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), det vil si stressreduksjon basert på mindfulness -meditasjon. Denne teknikken ble introdusert av den amerikanske psykologen Jon Kabat-Zinn². Denne meditasjonsteknikken oppfordrer til å ta imot og observere stressende øyeblikk i hverdagen uten å dømme dem. Den vanlige reaksjonen er å ville stikke av fra negative følelser ved å bli absorbert i en aktivitet eller tenke på noe annet, men dette vil ha en tendens til å gjøre dem verre. Å praktisere MBSR daglig ville dermed stimulere de delene av hjernen som spiller en rolle i memoriseringsprosessen, regulering av følelser eller evnen til å ta et skritt tilbake, slik at pasientene kan nyte livet, uansett omstendigheter.³.

Meditasjon som en fullverdig behandling

Generelt sett vil meditasjon stimulere aktiviteten til venstre prefrontale cortex, delen av hjernen som er ansvarlig for positive følelser som empati, selvfølelse eller lykke, samtidig som den reduserer negative følelser som stress, sinne eller angst. I tillegg ville det redusere smerteopplevelsen takket være dets virkning på den fremre cingulære cortex, insula og thalamus. For eksempel har erfarne utøvere av Zen -meditasjon utviklet økt motstand mot smerte.². Dette forutsetter at ingenting hindrer en syk person i å praktisere meditasjon uavhengig og autonomt, men det krever betydelig regelmessighet, stor motivasjon og fremfor alt tid.

Faktisk må det huskes at meditasjon fremfor alt lar pasienten følge pasienten mot aksept av sykdommen for å støtte den på den mest komfortable måten. Å redusere følsomheten for smerte eller stress, for eksempel, eliminerer ikke årsaken til smerten eller sykdommen. Den helbreder derfor ikke sykdommen direkte, men den kan puste på en annen måte å se den på, en sinnstilstand som kan fremme helbredelse. Det kan med vanskelighet erstatte konvensjonell behandling, spesielt siden disse ikke alltid gir tilgang til "kur", i betydningen en tilbakevending til tilstanden som gikk før sykdommen. De to tilnærmingene er derfor komplementære.

N. Garnoussi, Mindfulness eller meditasjon for helbredelse og personlig vekst: psykospirituell tinkering i mental medisin, cairn.info, 2011 C. André, La méditation de plein conscience, Cerveau & Psycho n ° 41, 2010 MJ Ott, Mindfulness meditasjon: en vei av transformasjon og helbredelse, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004