«Godta og elsk deg selv»: 8 grunnleggende trinn

For å akseptere deg selv, må du først og fremst være enig i at du nå, i dette øyeblikk, er en "slik" person. Dette er din virkelighet. Den beste versjonen av deg selv eksisterer bare i hodet ditt. Hva skal jeg gjøre videre?

1. Ta ansvar

Selvfølgelig er du i nåtiden ikke bare et resultat av dine valg og avgjørelser, men også av foreldrene dine. Men barndommen er over, den kan ikke endres. Så du trenger ikke lete etter de skyldige, men ta ansvar for livet ditt i egne hender. Forstå og aksepter at fortiden og noen omstendigheter som ikke var avhengig av deg ikke lenger kan endres. Så du vil slutte å kjempe med deg selv, og du kan begynne å endre deg jevnt, forsiktig i forhold til deg selv. Tross alt, indre konflikt løser ikke problemer. 

2. Sammenlign deg selv kun med deg selv

Ved å sammenligne oss med en annen person som etter din mening har lykkes mer, føler vi vårt tap. Det sårer oss, fratar oss selvtillit og styrke. Og tillater ikke å bli akseptert som en verdi. Men å ikke legge merke til andre menneskers suksess er ikke et alternativ. Du trenger bare å behandle det mer rolig, vurdere forholdene under hvilke og hvordan det ble oppnådd. Det er mulig å lære av andres erfaring - hvis du vet at det vil være nyttig for deg. 

3. Noen ganger bare «være»

Prøv å flyte med i tidens elv når du føler for det. Se hvordan skyene flyter, hvordan trærnes kroner reflekteres i vannet, lytt til lyden av en ny morgen. Nyt øyeblikket bevisst, vel vitende om at det er ting å gjøre et sted fremover. Og noen ganger tillate deg selv å ikke gjøre noe, gå sammen med stillhet og prøve å føle verden rundt. Dette er ekstremt viktig for å fylles med styrke og energi.

4. Husk at du kan gjøre mye.

Du kan ta deg tid til å tenke på en avgjørelse. Det er mulig å ta en avgjørelse umiddelbart, lynraskt. Det er også mulig å ikke passe inn i normen eller være mislykket. Respekter og aksepter taket på dine evner. Tro meg, det er 1001 "jeg kan" i livet - denne regelen gjør prosessen med å akseptere deg selv mange ganger mer behagelig. 

5. Lær å ha empati med deg selv

Krev, utnytte, tving deg selv til å gjøre det gjennom "Jeg kan ikke" - vær så snill. Vi vet og øver. Men å tillate deg selv å leve forskjellige følelser og tilstander, ikke alltid lett og hyggelig, - nei. I mellomtiden, ved å akseptere følelsene våre, reduserer vi stressnivået og øker vår interne ressurs. Og vi finner en person som aldri vil svikte deg og dra.

6. Bli vant til hvile 

Mange mennesker blir tvunget til å leve i et frenetisk tempo: jobber konstant og tar samtidig vare på partnere, små barn og eldre foreldre. Etter å ha akseptert en slik livsstil som normen, om enn en påtvunget en, tenker vi sjelden at ressursene våre ikke bare skal brukes, men også fylles opp i tide. Det er nødvendig å lære å hvile før utbruddet av sterkere tretthet. Og gjør det uten å føle skyld eller ubehag. 

7. Prøv å være klar over frykten din

Når du aksepterer deg selv, må du akseptere frykten din. Ikke for å leve med dem, redd for å endre noe, men for å finne en måte å jobbe på og «kurere» dem. Frykten din er en slags barriere som hindrer deg i å drømme eller ta en viktig beslutning. Hvis det blir realisert, har du allerede 50% suksess med å overvinne det. 

8. Ikke klandre deg selv for feil. 

Det er umulig å leve livet uten å gjøre feil. Men i virkeligheten er det ingen feil. Det er konsekvenser som kommer etter at du har tatt en avgjørelse. De kan passe deg eller ikke. Det må bare aksepteres, for erfaringen er allerede høstet. Forstå at du valgte det du valgte og gjorde det du gjorde. I det øyeblikket du tar en beslutning, har du funnet det best mulige alternativet for deg. 

Gi slipp på alt som ikke skjedde, som ble tapt, tapt, kastet for vinden. Og så lev med tanken om at ethvert resultat er mulig. Det viktigste er ikke å ødelegge deg selv for noe i fortiden og ikke være redd for en forferdelig fremtid.

Elsk deg selv for dine styrker og tilgi dine svakheter - dette er de to hovedprinsippene som vil hjelpe deg å akseptere deg selv for den du er.