Ryggsmerter eller ryggsmerter er en tilstand som påvirker eller vil påvirke nesten 80 % av franskmennene. Denne ryggsmerten kan være forårsaket av flere faktorer: endringer i livsstilen vår, stress eller mangel på aktivitet. Når ryggsmerter viser seg, er det nødvendig å ta det på alvor så snart som mulig for å forhindre at det blir kronisk smerte.

Men så, hvordan håndtere smerten slik at den ikke griper inn i dagsavisen?

Forbigående krise eller kronisk smerte … En progressiv sykdom som må tas på alvor

Ryggen er en virkelig bærebjelke i ryggraden vår og blir ofte satt på prøve: med tung belastning, dårlig holdning eller stort stress, er vi alle utsatt for forbigående ryggsmerter i begynnelsen, men kroniske når disse episodene oppstår. gjenta over tid.

Ryggsmerter kan opptre i flere former: isjias, korsryggsmerter, lumbago eller skoliose. Disse plagene induserer ikke den samme smerten, men de har det felles poenget å være svært smertefulle og ubehagelige. Utviklingen av denne smerten kan gradvis påvirke vårt daglige liv. Slankhet, brennende følelse, muskelsammentrekning, total blokkering av bevegelse... Det er derfor viktig å vurdere alternativer for å håndtere dette smertefulle området i henhold til intensitetsnivået.

Hva er stadiene i evolusjonen?

• Akutt korsryggsmerter: varer mindre enn 6 uker En tredjedel av personene opplever residiv.
• Subakutte smerter i korsryggen: varer mellom 6 uker og 3 måneder Smerten blir mer intens. Det genererer angst eller til og med en depressiv tilstand og forhindrer gjennomføring av visse daglige oppgaver eller arbeidsuførhet.
• Kroniske korsryggsmerter: varer mer enn 3 måneder. Det rammer nesten 5 % av de berørte og kan være svært invalidiserende.

Hvilke terapeutiske løsninger bør vurderes i møte med denne smerten, som kan være progressiv?

Når ryggsmerter er episodisk, er det viktig å ta ledelsen i å endre dine daglige vaner slik at denne smerten ikke blir kronisk og påvirker livskvaliteten. I første omgang vil dette gjøre det mulig å unngå i størst mulig grad å ty til medikamentell behandling.

Å innta en sunn livsstil er først og fremst det beste rådet å gi.

• Å spise et sunt kosthold, holde seg hydrert regelmessig og få nok søvn er en prioritet. 

• Det er også viktig å innta en passende holdning for ikke å overanstrenge ryggen. Å stå rett, unngå tung belastning eller optimalisere arbeidsområdet når du står foran en skjerm er avgjørende.

• Regelmessig fysisk aktivitet for å strekke og tone musklene i ryggen for å styrke det anbefales også.

Hvis, til tross for disse forskjellige daglige handlingene, ryggsmerter har satt inn, som fører til kroniske smerter, er det nødvendig å bruke medisiner i tillegg til å lindre dem. Målet er å gi målrettet handling på smerten, men også på årsaken. 

• Muskelavslappende midler vil virke på årsaken
  • Direktevirkende muskelavslappende midler vil slappe av musklene 

• Analgetika og antiinflammatoriske midler vil virke direkte på smerten i henhold til intensitetsnivået
  • Analgetika vil gi en beroligende handling
  • AIS / NSAIDs gir anti-inflammatorisk virkning

Det er viktig å respektere de anbefalte dosene for å unngå risiko for overdosering.

Andre alternativer er mulige som komplement til en eventuell behandling. Alternativ medisin (akupunktur) eller avslappende massasje kan lindre det smertefulle området. Å bruke nyrebelte kan også gi støtte og dermed legge til rette for god holdning. Ikke glem, når krisen går over, er det viktig å trene en fysisk aktivitet for ikke å svekke musklene i ryggen. De er gode allierte i å hjelpe den til å opprettholde seg selv ordentlig og møte våre daglige liv.

PasseportSante.net -teamet