Anuptafobi er en spesifikk fobi definert av den irrasjonelle frykten for å være singel, for aldri å finne en livspartner eller for å se dem forsvinne. Personen som lider av anuptafobi vil implementere alle mulige strategier for å opprettholde eller skape et intimt forhold. Psykoterapi gjør det som oftest mulig å komme seg ut av denne frykten formet av situasjoner med forlatelse og sosialt press.

Definisjon av anuptafobi

Anuptafobi er en spesifikk fobi definert av den irrasjonelle frykten for å være singel, for aldri å finne en livspartner eller for å se dem forsvinne. Denne sosiale frykten gjenspeiler frykten for å bli forlatt. Det skal skilles fra autofobi, frykten for ensomhet.

Jo større frykten for å være singel, jo mer senker den anuptafobe sine partnervalgskriterier – attraktivitet, sosial status, mellommenneskelige ferdigheter osv. – sammenlignet med sine reelle forventninger. Statusen til forholdet, det vil si det å være sammen, går foran kvaliteten på forholdet. Personen som lider av anuptafobi mener at det er bedre å være i dårlig selskap enn alene. Som et angstdempende middel, beroliger partneren personen som lider av anuptafobi.

Typer anuptafobi

Det er bare én type anuptafobi.

Årsaker til anuptafobi

Noen av årsakene til anuptafobi er:

• Biologisk, psykologisk og sosialt press: Å etablere fysiske og psykologiske forbindelser mellom mennesker er helt naturlig atferd. Alle trenger disse tette sosiale båndene i større eller mindre grad for å bygge et fundament av trygghet og tillit. Så snart en person er alene, kan et biologisk og psykologisk press bygge seg opp og gi opphav til frykten for å være singel. Dette presset kan også komme fra samfunnet selv: mange mennesker føler at det er unormalt å være alene og at alle bør være i et par og ha barn i samfunnet;
• En forverret tilknytning: tilknytningssystemet aktiveres ofte tidlig i spedbarnets liv. Det skapes et bånd mellom ham og omsorgspersonen, enten det er en forelder eller helsepersonell. Det utvikler seg mer når nød eller trussel eksisterer og bare omsorgspersonen kan gi sikkerhet og komfort til spedbarnet. Deretter kan spedbarnet som har blitt voksen utvikle et overdrevent behov for tilknytning til andre slektninger;
• En traumatisk separasjon under barndommen eller en foreldres skilsmisse: visse separasjonsmønstre kan indusere frykt for å være alene.
• En nevrologisk lidelse: tidlig på 2010-tallet viste forskere unormal hjerneaktivering hos fobiske voksne. Dette gjelder deler av hjernen som er involvert i persepsjon og tidlig forsterkning av frykt, som amygdala, den fremre cingulate cortex, thalamus og insula. Dermed ser det ut til at voksne med fobi lettere blir opphisset av fobiske stimuli, og deres evne til å regulere denne opphisselsen vil bli redusert.

Diagnose av anuptafobi

Den første diagnosen anuptafobi, stilt av en behandlende lege via beskrivelsen av problemet pasienten selv opplever, vil eller vil ikke rettferdiggjøre etablering av terapi. Denne diagnosen stilles på grunnlag av kriteriene for den spesifikke fobien til Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders:

• Fobien må vedvare utover seks måneder;
• Frykten må være overdrevet i forhold til den virkelige situasjonen, faren som påløper;
• Pasienter unngår situasjonen ved opprinnelsen til deres første fobi – i dette tilfellet det faktum å ikke være i et forhold;
• Frykt, angst og unngåelse forårsaker betydelig nød som forstyrrer sosial eller profesjonell funksjon.

Mennesker rammet av anuptafobi

Anuptafobi rammer ofte voksne, menn eller kvinner, som samfunnet anser som gamle nok til å være i et forhold.

Faktorer som fremmer anuptafobi

Hovedfaktoren som favoriserer anuptafobi er det faktum å være utelukkende omgitt av mennesker i et par: denne faktoren forsterker det biologiske og psykologiske presset som tilsier at det er normalt å være i et par.

Følelse av utilstrekkelighet

Den anuptofobe mangler selvtillit og føler han er i utakt med samfunnet. Han føler seg som et tomt skall, med konstant behov for tilknytning og selskap.

Overdreven planlegging

Alene bruker den anuptofobe timer på å analysere en mottatt melding, et møte eller en situasjon. Som et par planlegger han hele tiden stadiene i et "perfekt" parliv: presentasjon for foreldre, ekteskap, fødsler, etc.

Som et par for enhver pris

Den anuptofobe er klar til å gjøre hva som helst for å være i et forhold. Han går mot den andre ikke for sine egenskaper, men for å overvinne frykten for å være alene, selv om det betyr å forbli i forhold som ikke fungerer.

Andre symptomer

• Manglende evne til å tilbringe tid alene;
• Sjalusi;
• Bekymre ;
• Angst;
• Nød;
• Ensomhet ;
• Paranoia krise.

Ulike terapier, assosiert med avspenningsteknikker, gjør det mulig å søke etter årsaken til anuptafobi og deretter dekonstruere den irrasjonelle frykten for sølibat:

• Psykoterapi;
• Kognitiv og atferdsterapi;
• Hypnose;
• Emosjonell ledelsesteknikk (EFT). Denne teknikken kombinerer psykoterapi med akupressur – trykk med fingrene. Den stimulerer spesifikke punkter på kroppen med sikte på å frigjøre spenninger og følelser. Målet er å skille traumet – her knyttet til berøring – fra ubehaget som føles, fra frykt.
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) eller desensibilisering og reprosessering av øyebevegelser;
• Mindfulness meditasjon.
• Å ta antidepressiva kan vurderes å begrense panikk og angst.

Vanskelig å forhindre anuptafobi. På den annen side, når symptomene har lettet eller forsvunnet, kan forebyggingen av tilbakefall forbedres.

• Bruk av avspenningsteknikker: pusteteknikker, soprologi, yoga, etc. ;
• Ved å gi slipp på å trenge en annen person for å være trygg og tvinge deg selv til å gjøre givende oppgaver på egen hånd.