Med sesongskifte endres ofte hudens tilstand – ikke til det bedre. Du kan hjelpe huden din utad ved å bruke naturlige kremer og oljer av høy kvalitet, men det er ingen erstatning for fuktighet innvendig. Som med alle andre organer, trenger huden vår visse næringsstoffer for å hjelpe til med å reparere celler og holde dem i optimal tilstand. Sunn, tilstrekkelig ernæring hydrerer ikke bare huden, men virker også på cellenivå for å opprettholde glatthet og elastisitet. Ifølge hudpleieekspert Dr. Arlene Lamba: "". Nøtter Nøtter er rike på vitamin E, som lenge har vært kjent for å være livsnødvendig for huden. Dette vitaminet beskytter cellene mot oksidativ skade og beskytter i likhet med omega-3-fettsyrer huden mot UV-stråling. avokado Som nøtter er avokado rik på vitamin E og andre antioksidanter. Frukten er også høy i enumettet fett, som ikke bare bidrar til å fukte huden, men også reduserer betennelser og forhindrer tidlig aldring av huden. Søtpotet En grønnsak rik på betakaroten inneholder i tillegg en stor mengde vitamin A - et av hovedelementene som forhindrer tørr hud. Disse antioksidantene hjelper til med å reparere vevsskader. Olivenolje Rik på vitamin E, enumettet fett, omega-3 fettsyrer, noe som gjør denne oljen til et ernæringsmessig og hudvennlig næringsstoff. Gir UV-beskyttelse, effektiv for tørr hud og til og med eksem. agurker "Silisium finnes i grønnsaker som er rike på vann, som agurker. De gir huden fuktighet, øker dens elastisitet. Agurker inneholder også vitamin A og C, som beroliger huden og bekjemper skader, sier Dr. Lamba.
2022-11-11