Verden kan virke grusom for folk som ikke kan være selvsikker. Selvsikkerhet mangler ofte når folk mangler selvtillit og har problemer med å uttrykke seg. Heldigvis finnes det tips for å lykkes med å hevde deg selv.

Har du problemer med å hevde deg selv fordi du mangler selvtillit? Har du vanskelig for å si nei? å pålegge deg? Finn ut hvorfor og hvor denne oppførselen kommer fra. Det kan komme fra barndommen din eller din erfaring som voksen, fordi du for eksempel har vært påvirket av giftige mennesker. Uansett, å finne opprinnelsen til denne vanskeligheten gjør det mulig å se den litt klarere.

For å kunne hevde deg selv, må du kjenne deg selv. Selvhevdelse krever bedre kjennskap til seg selv, for for å kunne uttrykke seg må man vite hvordan man identifiserer følelsene, svakhetene, styrker og grenser.

Før du hevder deg i en spesifikk situasjon, må du først vite hva du vil og hva du trenger. Så du kan uttrykke det til andre.

For å bli hørt, må du snakke! Enten du er i en konflikt, et møte eller en debatt, ikke vær redd for å være tydelig på ditt synspunkt.

Men uansett hvilket budskap du ønsker å formidle, vil det bli bedre forstått hvis du leverer det fast, men skånsomt. Du snakker for deg selv, ikke mot den andre. Hvis en situasjon ikke passer deg, bør du involvere deg i samtalen ved å bruke "jeg" i stedet for det anklagende "du": "Jeg føler meg ikke respektert" i stedet for "du respekterer meg ikke", for eksempel.

Tenk deg nøye om før du snakker om deg selv: «hva en idiot» eller «jeg er ikke i stand til» er som dårlige trollformler du kaster på deg selv. Selvsikkerhet innebærer å omformulere setningene dine på en positiv måte. Ta opp det gode heller enn det dårlige. Dine suksesser i stedet for dine fiaskoer.

Hvis du vil lære å hevde dine valg og din personlighet, må du ta risiko ved å gå ut av komfortsonen. Det er en fin måte å kjenne dine egne grenser, for å slippe løs potensialet ditt og føle at du er kapabel. Risikotaking lar deg også sette feilene dine i perspektiv.

Noen ganger har du vanskelig for å hevde deg selv fordi du rett og slett ikke er forberedt nok. Dette kan for eksempel være i arbeid, eller i alle situasjoner der man må forhandle eller ytre seg offentlig. Jo mer du forbereder deg, jo mer du kjenner temaet og argumentene dine, jo bedre vil du kunne hevde deg.

Selvhevdelse involverer også din kroppsbygning, din måte å holde deg på, blikket ditt ... Øv deg på å stå oppreist, skuldrene hevet, hodet høyt, støtte blikket til samtalepartneren din, usikre og å smile, fordi holdningen din påvirker tankegangen din.

For å bli selvsikker må du lære deg å si nei, noe som er en vanskelig øvelse for mange. Følg tipsene våre for å lære å si nei.