Oppskriftsingredienser “Tatiana blå'
- 500 g kyllingbryst
- 133 g løk
- 226 g syltet agurk
- 95 g tomatpuré
- 15 g solsikkeolje
- en liter vann.
Næringsverdien til retten "Azu Tatiana" (pr 100 gram):
Kalorier: 44.4 kcal.
Ekorn: 6.5 gr.
fett: 1.3 gr.
karbohydrater: 1.8 gr.
Antall porsjoner: 1Ingredienser og kaloriinnhold i oppskriften "Azu Tatiana"
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| kyllingbryst | 500 gr | 500 | 118 | 9.5 | 2 | 565 |
| løk | 133 gr | 133 | 1.86 | 0 | 13.83 | 62.51 |
| sylteagurk | 226 gr | 226 | 6.33 | 0 | 2.94 | 36.16 |
| tomatpuré | 95 g | 95 | 2.38 | 0.29 | 15.87 | 76 |
| solsikkeolje | 15 gr | 15 | 0 | 14.99 | 0 | 135 |
| Vann | 1 l | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totalt | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
| 1 servering | 1969 | 128.6 | 24.8 | 34.6 | 874.7 | |
| 100 gram | 100 | 6.5 | 1.3 | 1.8 | 44.4 |