Impedansskalaen er en enhet for å måle vekt, men også definere kroppssammensetning, ved å måle kroppens motstand mot passering av en lavintensiv elektrisk strøm. Det gjør det dermed mulig å gi forskjellige opplysninger, for eksempel prosentandelen fettmasse, prosentandelen vannretensjon, prosentandelen benmasse eller til og med ernæringsbehov.

Impedansmålerskalaen er en skala, utstyrt med sensorer, som gjør det mulig å måle vekten, men også å analysere basalmetabolismen ved å vise:

• kroppsmasseindeks (BMI);
• prosentandelen kroppsfett;
• frekvensen av visceralt fett;
• muskelmasse;
• sunn benmasse;
• beinmineral masse;
• vannmassen i% eller i kg, etc.

Den bruker impedansmetri, en teknikk som brukes til å definere kroppssammensetning, ved å måle kroppens motstand mot passering av en lav intensitet elektrisk strøm.

Konkret sender sensorene en elektrisk strøm, som passerer gjennom kroppens mest ledende rom - de som inneholder vann - og unngår de mest isolerende kupéene, det vil si de som inneholder fett. De oppnådde elektriske målingene blir deretter tolket i henhold til alder, vekt, kjønn, fysisk aktivitet og individets høyde, og oversatt som en prosentandel i forhold til den totale kroppsmassen.

Impedansskalaen brukes vanligvis:

• som en del av en medisinsk-sportslig oppfølging, av idrettsutøvere på høyt nivå, men også som en del av den fysiske forberedelsen av astronauter: å overvåke og kontrollere utviklingen av muskelmassen og fettmassen. Dette gjør det mulig å vurdere virkningen av fysiske forberedelsesprogrammer på kroppen og tilpasse kosthold eller trening;
• på et treningssenter eller i et etablissement som spesialiserer seg på behandling av overvekt og fedme, for å dokumentere variasjonen av de forskjellige massene i løpet av konsultasjonene og dermed la konsekvensene av hygiene og diettmessige tiltak vurderes og bedre støtte pasienten. pasient i stabilisering eller i vekttap. Innsatsen i dette tilfellet er å redusere fettmassen, uten å ha for stor innvirkning på muskelmassen, for stort tap av muskler som kan forårsake generalisert tretthet og smerter i strid med behandlingen;
• innenfor rammen av medisinsk overvåking, kan det tillate overvåking av et diett spesifikt for en kronisk sykdom, eller overvåking av en protokoll for underernæring, renutrition eller til og med hydrering. Det kan også hjelpe til med å oppdage og følge utviklingen av sykdommer som vannretensjon, sarkopeni (muskelsvinn på grunn av aldring eller en nevrologisk sykdom) eller osteoporose.

Bruken av en impedansskala er enkel. Rett og slett:

• gå på skalaen, barbeint;
• plasser føttene på nivå med elektrodene (en eller to på hver side);
• angi alder, størrelse, kjønn og til og med nivået på fysisk aktivitet;
• strømmen sendes deretter ut av venstre sensor (er), og gjenopprettes av høyre sensor (er) (eller omvendt), etter å ha krysset hele kroppsmassen.

Forholdsregler for bruk

• veier deg alltid under de samme forholdene: på samme tid på dagen (heller sent på ettermiddagen eller tidlig kveld fordi det er da hydratiseringsnivået er mest stabilt), i samme antrekk, på samme type gulv;
• unngå for intens innsats like før du veier deg selv;
• unngå å veie deg selv når du forlater badet for å unngå å skade sensorene. Bedre å vente til du er skikkelig tørr;
• hydrer som vanlig;
• unngå å ha full blære;
• spre armer og ben litt for ikke å hindre strømmen.

Ulemper-indikasjoner

Det anbefales å unngå å bruke en impedansskala når du bruker pacemaker eller annet elektronisk medisinsk utstyr. I dette tilfellet, ikke nøl med å søke råd fra en lege for å vite den beste måten å gå ned i vekt.

Videre er bruk av denne enheten strengt forbudt hos gravide. Selv om den nåværende intensiteten som brukes er minimal, er fosteret sensitivt for det.

Impedansmålerskalaen var opprinnelig beregnet på helsepersonell og har blitt et veldig vanlig tilbehør tilgjengelig online, på apotek eller i supermarkeder.

Det finnes forskjellige modeller av impedansmålere. De viktigste utvalgskriteriene inkluderer:

• rekkevidden, det vil si maksvekten som vekten kan bære;
• presisjonen, det vil si feilgrensen. Generelt er denne typen enhet nøyaktig til innen 100 g;
• Minne : Kan skalaen registrere dataene til flere personer? hvor lenge ? ;
• enhetens driftsmodus: batteri eller strømnett? ;
• skalaens funksjoner og kompatibilitet med utstyret ditt (mobiltelefon / iOS- og Android -systemer) : er det en enkel impedansmåler eller en impedansmåler som er koblet til via Bluetooth? ;
• display: velg det tilpasset synet for å få best mulig sikt.

Det skal bemerkes at de mest pålitelige enhetene har sensorer i føttene, men også i hendene, slik at strømmen kan passere gjennom hele kroppen, og ikke bare beina. Denne typen enhet, kalt segmental, er også mer interessant fordi den gjør det mulig å skaffe målrettede data om armer, bagasjerom og ben.