Her er 10 trinn du kan ta hver dag for å hjelpe med å avgifte kroppen din.
Spis rimelige porsjoner. Hvis du spiser for mye, vil du sannsynligvis akkumulere flere giftstoffer enn kroppen din kan håndtere. Å spise én informasjonskapsel i stedet for seks er en detox-diett. Tygg maten sakte. Vi har alle "anatomiske juicere" - tennene og magene våre. Bruk dem.
Spis plantebasert mat, gjerne økologisk hvis mulig. Dette minimerer risikoen for potensielle giftstoffer. Grønnsaker og frukt spiller en viktig rolle for helsen til kroppen fordi de inneholder forbindelser som kan hjelpe kroppen med å håndtere alle kjemikaliene som kommer inn. Dessuten kan det å spise mer plantemat og mindre animalske produkter bety å kutte ned på kosttilskuddene som kommer. med animalsk mat (som narkotika og hormoner).
Hold deg slank. Noen fettløselige forbindelser kan samle seg i kroppsfett. Mindre kroppsfett betyr mindre eiendom for potensielt problematiske kjemikalier.
Drikk rikelig med væske, inkludert vann og te. Og bruk et vannfilter. Nyrene er de viktigste organene for eliminering av giftstoffer, hold dem rene. Ta en pause mellom middag og frokost. Hvis du var ferdig med å spise klokken 7, kunne du spise frokost klokken 7. Dette gir kroppen en 12 timers pause fra å spise for hver 24 timers syklus. Det kan også forbedre søvnen din, som er en annen viktig faktor for å la kroppen din komme seg på riktig måte.
Gå ute, få solskinn og frisk luft hver dag. Vi syntetiserer ikke bare vitamin D fra solen, men vi kan puste inn frisk luft og høre naturens lyder.
Tren og svett regelmessig. Huden vår er et av hovedorganene som fjerner giftstoffer. Hjelp henne med dette.
Begrens unødvendige kosttilskudd. Noen av dem kan bare være en annen belastning for kroppen. Sørg for at hvert stoff og produkt i skapet ditt tjener en hensikt.
Eliminer problematiske produkter. Hvis du ikke får en vane med å spise én informasjonskapsel og du alltid ender opp med å spise seks, er det kanskje på tide å gjenoppbygge forholdet til informasjonskapsler. Vær også oppmerksom på eventuelle matintoleranser.
Sjekk dine skjønnhetsprodukter. Huden er vårt største organ; hver dag legger vi hundrevis av kjemikalier på den. De kommer deretter inn i blodet og sirkulerer i hele kroppen. Hvis du vil belaste kroppen med færre kjemikalier, sjekk hygieneproduktene dine.
Spis, beveg deg og lev … bedre.