Innhold
Forbren fett og gjør kroppen din slank og attraktiv med en ballettøkt Ballet Beautiful. Marie Helen Bauer forberedte seg en intervall kardio treningsom vil hjelpe deg med å endre figuren uten støtbelastning.
Beskrivelse ballett cardio trening fra Ballet Beautiful
Tror du ikke ballettopplæring er det å forbrenne fett og gå ned i vekt? Du kan, hvis du inkluderer klasser i kardiointervaller, som Marie Helen Bowers gjorde i programmet Cardio Fat Burn. Energisk kompleks for hele kroppen kombinerer aerob ballettbevegelse og øvelser av høy kvalitet for sterke, velformede muskler. Intervalltrening vil hjelpe deg med å bygge en vakker, sterk kropp av en ballettdanser, øke hastigheten på stoffskiftet og bli kvitt problemområder i øvre og nedre del av kroppen.
Program Cardio Fat Burn varer 1 time, men det er praktisk delt inn i flere segmenter, slik at du kan justere varigheten på leksjonene etter dine evner:
- Varm up (7 minutter). Oppvarmingsøvelse for hele kroppen.
- Kjerne trening (10 minutter). De første 3 minuttene vil du utføre en kardiobevegelse for å øke hjertefrekvensen og forbrenne fett, så vil du finne en rekke øvelser for magen på gulvet.
- Øverste Body (16 minutter). Fullfør de vakre hendene og de formede skuldrene med kardiointervaller for hender og arbeid med øvelser på matten
- Senk Body (13 minutter). Segmentet til bunnen starter også med de aerobe bevegelsene i stil med lag. I den andre delen må du utføre en serie effektive bevegelser for beina.
- Total kroppsøkt + strekk (11 minutter). Komplett treningstreningssegment for hele kroppen og avslappende strekk.
For klasser trenger du ikke ekstra utstyr, bare en matte på gulvet. Cardio Fat Burn-treningens lave innvirkning, men det betyr ikke at den er enkel å håndtere hver. Mange av bevegelsene som brukes av treneren i kardio-segmentene vil være vanskelig for nybegynnere. De er basert på ballettplie og kan være vanskelige ved første gjennomføring av et program. Øvelser på matten kan ikke kalles enkle, musklene dine vil jobbe intenst gjennom mange repetisjoner.
Hvis du akkurat har begynt å trene ballett, bør du kanskje være oppmerksom på Lihue Disease. Det er et program som ligner på en tradisjonell kondisjon, og er perfekt for de som vil gå ned i vekt og oppnå en slank kropp av en ballerina.
Fordeler og ulemper med programmet Cardio Fat Burn
Pros:
1. Programmet er designet for å forbrenne fett, lage vakre lange muskeldansere og løse problemområder på armene, magen, baken og spesielt på føttene.
2. Treningen foregår i intervallmodus: tilbyr vekslende kardio-segmenter og rolige øvelser på gulvet. Dette vil bidra til å forbrenne ekstra kalorier i løpet av timen.
3. Marie Helen Bauer bruker kardio-segmentet bevegelse fra ballett. Takket være programmet Cardio Fat Burn, vil du gjøre bevegelsene dine elegante, din holdning perfekt, og kropp i ballett er sterk og elegant.
4. Programmet er delt inn i flere segmenter for hvert område av kroppen. Du vil kunne jobbe med individuelle problemområder eller å utføre øvelsen helt.
5. Du trenger ikke ekstra utstyr unntatt en matte. Selv våpenøvelser foregår uten manualer.
Cons:
1. Som kardioøvelser bruker Helen Marie en ballettplie. Med dem vil det ikke være lett å håndtere for de som ikke har erfaring med trening av denne typen.
2. Hvis ballettprogrammet, Tracey hammer og Leah sykdom er så nær et moderne treningsanlegg Cardio Fat Burn mer fokusert på dansende ballett.
Hvis du ikke bare ønsker å løfte kroppen, men å finne en grasiøs kropp av en danser, vil dette programmet hjelpe deg med Cardio Fat Burn. Kraftig trening Marie Helen Bowers vil hjelpe deg med å forbrenne kalorier og skape en vakker kropp av en ballerina. Les også: Topp beste ballett trening for en vakker og elegant kropp.