Yoga slapper ikke bare av kroppen, men også sjelen. Regelmessige yogakurser vil hjelpe deg med å forbedre helsen, lindre stress, gjør kroppen fleksibel og fri. Hvis du fortsatt ikke gjør yoga, er det på tide å starte.
Programmet Urban Living Yoga fra treneren Hemalayaa Behl
De som regelmessig for oppdateringer på nettstedet vårt, har sannsynligvis måttet møte treneren Hamala Bel. Vi snakket om danseprogrammet hennes i indisk stil for vekttap og godt humør. Himalaya er også en ekspert på yoga, og et av de populære programmene var Urban Living Yoga. Dette komplekset er spesielt designet for innbyggere i store byer, som som regel ikke har fritid, men har regelmessig stress og kronisk utmattelse.
Urban Living Yoga er et kompleks av yogaøvelser som vil hjelpe deg å frigjøre kroppen og frigjøre sinnet. Hamala inkludert i programmet 3 økter:
- Morgentrening (36 minutter). Vil du få dagen i gang raskt og positivt? Så gjør det til en regel å utføre yoga om morgenen med Hemala som vil hjelpe deg med å vekke kroppen din og fylle den med energi. Du vil føle deg energisk og vil starte dagen med godt humør.
- Grunnopplæring (56 minutter). Denne videoen er en klassisk yoga for harmoni mellom kropp og sjel. Tradisjonelle asanas hjelper deg med å utvikle fleksibilitet og elastisitet i kroppen, frihet fra stress, harmonisere sinn og sjel.
- Kveldstrening (24 minutter). Gjør kvelden yoga med Hemala, vil du avslutte dagen hyggelig, frigjøre spenninger, slappe av og forberede deg på sengen. Leksjoner på denne videoen vil gi deg sunn og sunn søvn, lindre søvnløshet og stress.
Som du kan se, vil ikke underholdning om morgenen og kvelden ta deg mye tid, så de gjør det regelmessig kan utføre veldig travle mennesker. Grunnleggende trening kan praktiseres både daglig og i helgene, avhengig av tilgjengelighet. Med et aktivt sosialt liv trengte yoga bare å finne harmoni, roe sinnet og bli kvitt stresset.
For å studere trenger du bare en matte. Himalaya viser et program i "hjemme" -innstilling, som ytterligere vil hjelpe deg å ta i riktig atmosfære. Trening er ikke oversatt til russisk, men til og med minimal kunnskap om det engelske språket nok til å forstå alle instruksjonene til treneren.
Fordelene som Urban Living Yoga
1. Programmet inneholder tre videoer. Nå trenger du ikke å tenke på hvilke asanas du skal utføre om morgenen eller på kvelden. Himalaya allerede forberedt for deg ferdige leksjoner.
2. Kompleks Urban Living Yoga er egnet selv for nybegynnere og de som aldri har praktisert yoga før.
3. Programmet vil hjelpe deg med å bli kvitt stress, fjerne spenninger fra kroppen, forbedre helsen og få god søvn.
4. Med vanlig yoga vil du forbedre strekkingen din, gjøre kroppen mer smidig og fleksibel.
5. Video spesielt designet for travle mennesker som ikke kan tildele ekstra minutt til treningen. Morgen og kveld tar en video deg ikke mye tid selv når du opptrer regelmessig.
6. yoga lindrer ryggproblemer og ryggraden, som plager de fleste som fører en stillesittende livsstil.
7. Videoen er ikke oversatt til russisk, men klar og forståelig engelsk vil hjelpe deg med å forstå coachens anbefalinger.
Yoga med Himalaya vil forbedre kroppen din, roe tankene dine og harmonisere sjelen. Start og avslutt dagen med Urban Living Yoga, så glemmer du stress, dårlig humør og spenninger i kroppen.
Se også:
- Yoganics med Katerina Buyda: endre kropp, forbedre tøyningen og bli kvitt ryggsmerter
- Power yoga med Bob Harper: en effektiv måte å forbedre formen på