Næringsverdi og kjemisk sammensetning.
Tabellen nedenfor viser innholdet av næringsstoffer (kalorier, proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler) i 100 gram av spiselig porsjon.
| Næringsstoff | Nr | Regel** | % av normalt i 100 g | % av normal i 100 kcal | 100% av normen |
| kalori | Kcal 21 | Kcal 1684 | 1.2% | 5.7% | 8019 g |
| Proteiner | 1.05 g | 76 g | 1.4% | 6.7% | 7238 g |
| Fett | 0.41 g | 56 g | 0.7% | 3.3% | 13659 g |
| karbohydrater | 2.29 g | 219 g | 1% | 4.8% | 9563 g |
| Kostfiber | 1.9 g | 20 g | 9.5% | 45.2% | 1053 g |
| Vann | 93.52 g | 2273 g | 4.1% | 19.5% | 2430 g |
| Aske | 0.83 g | ~ | |||
| Vitaminer | |||||
| Vitamin A, RAE | 18 μg | 900 mcg | 2% | 9.5% | 5000 g |
| alfakarotener | 156 μg | ~ | |||
| betakaroten | 0.122 mg | 5 mg | 2.4% | 11.4% | 4098 g |
| beta kryptoxanthin | 24 mcg | ~ | |||
| Lutein + zeaxantin | 384 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.016 mg | 1.5 mg | 1.1% | 5.2% | 9375 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.046 mg | 1.8 mg | 2.6% | 12.4% | 3913 g |
| Vitamin B4, kolin | 14.7 mg | 500 mg | 2.9% | 13.8% | 3401 g |
| Vitamin B5, pantotisk | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 19% | 2500 g |
| Vitamin B6, pyridoksin | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 7.1% | 6667 g |
| Vitamin B9, folat | 24 mcg | 400 mcg | 6% | 28.6% | 1667 g |
| Vitamin C, askorbisk | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 14.8% | 3214 g |
| Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 1% | 50000 g |
| Vitamin K, fylokinon | 38.9 μg | 120 mcg | 32.4% | 154.3% | 308 g |
| Vitamin PP, nei | 0.206 mg | 20 mg | 1% | 4.8% | 9709 g |
| Betaine | 0.2 mg | ~ | |||
| makronæringsstoffer | |||||
| Kalium, K | 96 mg | 2500 mg | 3.8% | 18.1% | 2604 g |
| Kalsium, Ca | 37 mg | 1000 mg | 3.7% | 17.6% | 2703 g |
| Magnesium, mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 15.7% | 3077 g |
| Natrium, Na | 268 mg | 1300 mg | 20.6% | 98.1% | 485 g |
| Svovel, S | 10.5 mg | 1000 mg | 1.1% | 5.2% | 9524 g |
| Fosfor, P | 22 mg | 800 mg | 2.8% | 13.3% | 3636 g |
| Mineraler | |||||
| Jern, Fe | 0.89 mg | 18 mg | 4.9% | 23.3% | 2022 |
| Mangan, Mn | 0.175 mg | 2 mg | 8.8% | 41.9% | 1143 g |
| Kobber, Cu | 39 μg | 1000 mcg | 3.9% | 18.6% | 2564 g |
| Selen, Se | 0.4 μg | 55 mcg | 0.7% | 3.3% | 13750 g |
| Sink, Zn | 0.19 mg | 12 mg | 1.6% | 7.6% | 6316 g |
| Fordøyelige karbohydrater | |||||
| Stivelse og dekstriner | 1 år | ~ | |||
| Mono og disakkarider (sukker) | 1.44 g | maks 100 g | |||
| Glukose (dekstrose) | 0.63 g | ~ | |||
| sukrose | 0.18 g | ~ | |||
| Fruktose | 0.62 g | ~ | |||
| Essensielle aminosyrer | |||||
| Arginin * | 0.042 g | ~ | |||
| Valin | 0.052 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.019 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.038 g | ~ | |||
| Leucine | 0.064 g | ~ | |||
| Lysine | 0.05 g | ~ | |||
| Metionin | 0.013 g | ~ | |||
| Treonin | 0.045 g | ~ | |||
| Tryptofan | 0.011 g | ~ | |||
| Fenylalanin | 0.038 g | ~ | |||
| Aminosyre | |||||
| alanin | 0.048 g | ~ | |||
| Asparaginsyre | 0.146 g | ~ | |||
| Glycine | 0.037 g | ~ | |||
| Glutaminsyre | 0.107 g | ~ | |||
| Proline | 0.039 g | ~ | |||
| Serine | 0.057 g | ~ | |||
| Tyrosin | 0.024 g | ~ | |||
| cystein | 0.01 g | ~ | |||
| Mettede fettsyrer | |||||
| Nasadenie fettsyrer | 0.093 g | maks 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.08 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.013 g | ~ | |||
| Enumettede fettsyrer | 0.017 g | min 16.8 g | 0.1% | 0.5% | |
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.017 g | ~ | |||
| Flerumettede fettsyrer | 0.211 g | fra 11.2-20.6 g | 1.9% | 9% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.08 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.131 g | ~ | |||
| Omega-3 fettsyrer | 0.131 g | fra 0.9 til 3.7 g | 14.6% | 69.5% | |
| Omega-6 fettsyrer | 0.08 g | fra 4.7 til 16.8 g | 1.7% | 8.1% |
Energiverdien er 21 kcal.
- kopp = 156 g (32.8 kcal)
- boks (303 x 406) = 262 g (55 kcal)
- 10 bønner = 62 gr (13 kcal)
Bønner, grønne, hermetiske, innhold uten væske rik på vitaminer og mineraler, som vitamin K - 32,4%
- Vitamin K regulerer blodpropp. Mangel på vitamin K fører til en økning i blodets koagulasjonstid, lavt nivå av protrombin i blodet.
En komplett katalog over de mest nyttige produktene du kan se i appen.
Tags: kaloriene er 21 kcal, den kjemiske sammensetningen, næringsverdien, vitaminer, mineraler enn nyttige bønner, grønne, hermetiske, uten innhold av væske, kalorier, næringsstoffer, fordelaktige egenskaper av grønne bønner, grønne, hermetiske, ikke flytende innhold