Næringsverdi og kjemisk sammensetning.
Tabellen nedenfor viser innholdet av næringsstoffer (kalorier, proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler) i 100 gram av spiselig porsjon.
| Næringsstoff | Nr | Regel** | % av normalt i 100 g | % av normal i 100 kcal | 100% av normen |
| kalori | Kcal 15 | Kcal 1684 | 0.9% | 6% | 11227 g |
| Proteiner | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 7.3% | 9500 g |
| Fett | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 1.3% | 56000 g |
| karbohydrater | 2 g | 219 g | 0.9% | 6% | 10950 g |
| Kostfiber | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 50% | 1333 g |
| Vann | 94.68 g | 2273 g | 4.2% | 28% | 2401 g |
| Aske | 0.92 g | ~ | |||
| Vitaminer | |||||
| Vitamin A, RAE | 16 μg | 900 mcg | 1.8% | 12% | 5625 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0.025 mg | 1.5 mg | 1.7% | 11.3% | 6000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.051 mg | 1.8 mg | 2.8% | 18.7% | 3529 g |
| Vitamin B5, pantotisk | 0.106 mg | 5 mg | 2.1% | 14% | 4717 g |
| Vitamin B6, pyridoksin | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 10% | 6667 g |
| Vitamin B9, folat | 18 μg | 400 mcg | 4.5% | 30% | 2222 g |
| Vitamin C, askorbisk | 3.4 mg | 90 mg | 3.8% | 25.3% | 2647 g |
| Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.14 mg | 15 mg | 0.9% | 6% | 10714 g |
| Vitamin PP, nei | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 6.7% | 10000 g |
| makronæringsstoffer | |||||
| Kalium, K | 92 mg | 2500 mg | 3.7% | 24.7% | 2717 g |
| Kalsium, Ca | 24 mg | 1000 mg | 2.4% | 16% | 4167 g |
| Magnesium, mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 22% | 3077 g |
| Natrium, Na | 14 mg | 1300 mg | 1.1% | 7.3% | 9286 g |
| Svovel, S | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 5.3% | 12500 g |
| Fosfor, P | 19 mg | 800 mg | 2.4% | 16% | 4211 g |
| Mineraler | |||||
| Jern, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 33.3% | 2000 |
| Mangan, Mn | 0.335 mg | 2 mg | 16.8% | 112% | 597 g |
| Kobber, Cu | 70 mcg | 1000 mcg | 7% | 46.7% | 1429 g |
| Selen, Se | 0.2 μg | 55 mcg | 0.4% | 2.7% | 27500 g |
| Sink, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 11.3% | 6000 g |
| Essensielle aminosyrer | |||||
| Arginin * | 0.032 g | ~ | |||
| Valin | 0.04 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.015 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.029 g | ~ | |||
| Leucine | 0.049 g | ~ | |||
| Lysine | 0.039 g | ~ | |||
| Metionin | 0.009 g | ~ | |||
| Treonin | 0.035 g | ~ | |||
| Tryptofan | 0.008 g | ~ | |||
| Fenylalanin | 0.029 g | ~ | |||
| Aminosyre | |||||
| alanin | 0.037 g | ~ | |||
| Asparaginsyre | 0.111 g | ~ | |||
| Glycine | 0.028 g | ~ | |||
| Glutaminsyre | 0.082 g | ~ | |||
| Proline | 0.029 g | ~ | |||
| Serine | 0.043 g | ~ | |||
| Tyrosin | 0.019 g | ~ | |||
| cystein | 0.008 g | ~ | |||
| Mettede fettsyrer | |||||
| Nasadenie fettsyrer | 0.023 g | maks 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.003 g | ~ | |||
| Enumettede fettsyrer | 0.004 g | min 16.8 g | |||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
| Flerumettede fettsyrer | 0.052 g | fra 11.2-20.6 g | 0.5% | 3.3% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.02 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.032 g | ~ | |||
| Omega-3 fettsyrer | 0.032 g | fra 0.9 til 3.7 g | 3.6% | 24% | |
| Omega-6 fettsyrer | 0.02 g | fra 4.7 til 16.8 g | 0.4% | 2.7% |
Energiverdien er 15 kcal.
- 0,5 kopp = 120 gram (18 kcal)
- boks (303 x 406) = 439 g (65.9 kcal)
Bønner, grønne, hermetiske, uten salt er rik på vitaminer og mineraler som mangan - 16,8%
- Mangan er involvert i dannelsen av bein og bindevev, er en del av enzymene som er involvert i metabolismen av aminosyrer, karbohydrater, katekolaminer; kreves for syntese av kolesterol og nukleotider. Utilstrekkelig forbruk ledsages av veksthemming, forstyrrelser i reproduksjonssystemet, økt skjørhet i beinet, forstyrrelser i karbohydrat og lipidmetabolisme.
En komplett katalog over de mest nyttige produktene du kan se i appen.
Tags: kaloriverdien på 15 kcal, den kjemiske sammensetningen, næringsverdien, vitaminer, mineraler enn nyttige bønner, grønne, hermetiske, uten salt, kalorier, næringsstoffer, fordelaktige egenskaper av grønne bønner, grønne, hermetiske, ingen salt