Å være ekte: hva betyr det?

1. Ikke lyv

Å være oss selv betyr å leve i harmoni med det vi tror på. Men de fleste i barndommen ble lært opp til ikke å fortelle sannheten, men å glede folk. Vi ble fortalt at det å lyve for det gode er normalt, lært opp til å late som og spille andres roller.

Men selv den minste forstillelse er et bedrag. Hvis vi ofte lyver, ser det ut til at det er lett. Faktisk er løgn stressende for hjernen og kroppen. Prinsippet til løgndetektoren er basert på dette: den gjenkjenner ikke bedrag, men endringer i kroppen: hudens elektriske ledningsevne, pulsfrekvens, stemmeleie og pust endres. Når vi lever etter det vi tror, ​​blir vi lykkeligere og sunnere. Du kan ikke være tro mot deg selv hvis du lyver.

2. Tenk over hva du skal si

Det er ikke alltid verdt å si alt som kommer til tankene. Ord kan såre eller fornærme noen. Men det betyr ikke at du må lyve.

La oss si at en venn spør hva du synes om den nye kjolen hennes. Hvis det virker forferdelig for deg, trenger du ikke å si: «Du ser ut som en kvinne på en tekanne.» Spør henne i stedet hva hun tenker og hvordan hun føler seg i denne kjolen, og lytt nøye.

Noen ganger fungerer ikke denne taktikken, og du må si tankene dine. Hvis du forstår at du kan fornærme eller flau, tenk før du snakker. Pass på at du ikke gjør verdivurderinger eller gjør antagelser. Følelsene våre er alltid ekte, men kritikk gjenspeiler sjelden objektiv virkelighet.

Hvis du tror at noen gjør feil, ikke vær stille. Men det er ikke verdt bryet heller. Ikke si: «Du har det forferdelig. Du må lese denne boken for å forstå feilen din.» Si i stedet: «Jeg blir opprørt og opprørt når du gjør dette. For meg er dette feil. Jeg kan ikke være stille og se på dette.»

3. Lytt til kroppen

Selv om sinnet ikke vet, vet kroppen hva vi føler. Lytt etter signalene hans.

Si en løgn. For eksempel: "Jeg liker det når sjefen min ydmyker meg foran kollegene mine" eller "Jeg elsker å bli syk med mageinfluensa." Legg merke til hvordan kroppen reagerer. Mest sannsynlig vil manifestasjonene knapt være merkbare: kjeven vil trekke litt eller skulderen vil rykke. Når jeg sier noe som underbevisstheten min ikke aksepterer, reagerer kroppen med en lett tyngde i magen. Hvis jeg gjør noe som virker feil over lengre tid, begynner magen å gjøre vondt.

Si nå hva du tror på: «Jeg liker havet» eller «Jeg liker å røre kinnet mitt til hodet til et barn.» Når jeg snakker eller hører sannheten, renner «sannhetens gåsehud» gjennom kroppen min – hårene på armene mine reiser seg.

Når vi gjør og sier det vi tror på, føler vi oss sterkere og friere. En løgn oppleves som en byrde og en begrensning - den trekker deg i ryggen, skuldrene dine gjør vondt, magen koker.

4. Ikke bland deg inn i andres virksomhet

Stress i livet henger sammen med at vi lever med andres problemer. Vi tenker: «Du må finne en jobb», «jeg vil at du skal være lykkelig», «Du bør komme i tide», «Du bør ta bedre vare på deg selv». Å fokusere på andres saker beskytter oss mot våre egne liv. Vi vet hva som er best for alle, men vi tenker ikke på oss selv. Det er ingen unnskyldning for dette, ingen grunn til å gjemme seg bak kjærligheten. Dette er en manifestasjon av arroganse, som er født av frykt, angst og spenninger.

Vår hovedoppgave er å finne ut hva som er riktig for oss før vi tar på oss andres problemer. Hvis du bryr deg om din egen virksomhet, frigjør og forvandler det livet ditt.

5. Godta dine feil

Å være deg selv betyr ikke å være perfekt. Alle mennesker, alle har feil, vi gjør ofte feil.

Når vi bare elsker de egenskapene i oss selv som gjør oss gode, sterke og smarte, avviser vi den delen av oss selv som gjør oss ekte. Det tar bort fra den sanne essensen. Vi skjuler det ekte og viser hva som glitrer. Men den tilsynelatende perfeksjonen er falsk.

Det eneste vi kan gjøre med ufullkommenheter er å akseptere dem og tilgi oss selv for ufullkommenhet. Samtidig aksepterer du opplevelsen av disse svakhetene. Det betyr ikke at vi nekter å endre oss og bli bedre. Men vi kan være ærlige med oss ​​selv.

Å elske og akseptere deg selv med alle feilene er den eneste måten å bli ekte på. Når vi lever i harmoni med oss ​​selv, blir vi sunnere og lykkeligere og kan bygge tettere og mer oppriktige relasjoner.