Innhold
I verden rundt oss er det forbindelser som kan gi kroppen vår helse og lang levetid. En av disse fordelaktige stoffene er beta-sitosterol. Det er om ham som vil bli diskutert i denne artikkelen.
Beta-sitosterolrik mat:
Generelle egenskaper ved beta-sitosterol
Beta-sitosterol er en av de mest tallrike plantelipidene, eller fytosterolene. Det er et voksaktig hvitt pulver med en karakteristisk lukt. Beta-sitosterol er uløselig i vann, men det er perfekt løselig i alkohol og er en effektiv evakuator av kolesterolavleiringer.
Daglig menneskelig behov for beta-sitosterol
For sykdommer forbundet med mangel på beta-sitosterol, må det konsumeres i en mengde på 9 gram. per dag, divider dette beløpet med antall måltider. Etter at effekten er oppnådd, kan du bytte til et moderat inntak av beta-sitosterol, som utgjør 3 gram per dag.
Behovet for beta-sitosterol øker med:
- cerebral aterosklerose;
- sykdommer forbundet med frigjøring av fritt kolesterol i blodet;
- klimatiske lidelser;
- hypertrofi av prostata hos menn;
- karsinom i prostata;
- endringer som forekommer i brystkjertlene.
Behovet for beta-sitosterol er redusert:
- med økt aggressivitet;
- redusert libido;
- brudd på styrken;
- flatulens;
- forstyrrelser i mage-tarmkanalen.
Absorpsjonen av beta-sitosterol i kroppen
Den viktigste kontraindikasjonen for bruk av dette stoffet er dets individuelle intoleranse. Du bør også være forsiktig når du spiser mat rik på beta-sitosterol for en sykdom som kalles sitosterolemi. For alle andre forårsaker ikke absorpsjon av beta-sitosterol noen problemer.
Nyttige egenskaper av beta-sitosterol og dens effekt på kroppen
Beta-sitosterol kan med rette betraktes som et universalmiddel for alle slags sykdommer. Det forhindrer avsetning av kolesterol på veggene i blodkarene, fjerner det perfekt fra kroppen.
Fremmer forebygging av aterosklerose, renser blodårene. I tillegg øker det antall alfa-lipoproteiner, noe som forbedrer det generelle velvære. Det hjelper også til å redusere hyppigheten av anginaanfall.
Beta-sitosterol øker mengden testosteron i blodet (dette skjer på grunn av brudd på omdannelsen av testosteron til dihydrotestosteron).
Samtidig er den samme beta-sitosterol i stand til å aktivere syntesen av slike kvinnelige kjønnshormoner som østradiol og follikulin.
Beta-sitosterolbaserte medisiner brukes til å forhindre prostatahypertrofi og brystkreft. Beta-sitosterol stimulerer stoffskiftet og har betennelsesdempende effekter på kroppen.
Tegn på en beta-sitosterolmangel:
Ved begrenset bruk av beta-sitosterol, eller med fullstendig fravær i dietten, kan negative prosesser som prostatahypertrofi og brystkreft begynne i kroppen.
I tillegg er følgende scenarier mulige:
- avsetning av fritt kolesterol;
- blokkering av blodkar;
- forstyrrelser i det kardiovaskulære systemet;
- forverring av aterosklerose;
- forverring av generell helse;
- forstyrrelse i mage-tarmkanalen.
Interaksjon av beta-sitosterol med viktige elementer:
Siden beta-sitosterol er et plantelipid, er det et ideelt løsemiddel for gratis kolesterol. I tillegg samhandler beta-sitosterol godt med kvinnelige og mannlige kjønnshormoner som testosteron, østradiol, follikulin.
Faktorer som påvirker innholdet av beta-sitosterol i kroppen
- regelmessig inntak av mat rik på beta-sitosterol;
- fravær av sykdommer assosiert med nedsatt absorpsjon av beta-sitosterol;
- vanlige sportsaktiviteter, som et resultat av at prosessene med assimilering av denne plante lipiden normaliseres.