Gum

Når det gjelder tannkjøtt, husker man ufrivillig stammene av kirsebær og aprikoser, gjennom hvilke tresaften renner som ravdråper. For oss er tyggegummi en av de viktigste komponentene i dietten.

Produkter med maksimalt tyggegummiinnhold:

Generelle egenskaper ved tannkjøtt

Som nevnt ovenfor er tannkjøttet en del av tresaften. Faktisk er det en polymer kjent for alle "fiber". Imidlertid danner fiber, som et grovere stoff, huden til grønnsaker eller frukt. Gummien, som er dens polymer, er tilstede i fruktkjøttet.

Hvis vi gir definisjonen betinget, er tyggegummi den samme fiberen, men av en mildere handling. Tannkjøttet inneholder en stor mengde galaktose og glukuronsyre, som er en utmerket generell tonic og fyller på mangelen på vitaminer.

Som fiber hjelper tyggegummi med å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer. Normalisering av fordøyelseskanalen, forbedring av absorpsjonen av næringsstoffer i tarmveggene, senking av kolesterolnivået i blodet, samt undertrykkelse av overdreven appetitt - dette er alle de gunstige effektene av tannkjøttet.

Produkter som inneholder tyggegummi, absorberes sakte og gradvis i blodet. Som et resultat fremmer det vekttap (naturlig, forutsatt at du ikke bruker for mye turer til McDonald's).

Det daglige menneskelige behovet for tyggegummi

Denne saken er fremdeles gjenstand for debatt blant biologer og ernæringsfysiologer. Hver organisme er forskjellig.

For det første avhenger satsene av alder. Barn 1-3 år - ca 19 gram per dag, 4-8 år - 25 gram.

Videre er det en skille mellom kjønn. Hos menn er behovet for tyggegummi større (på grunn av de store volumene i kroppen). Så, 9-13 år - 25/31 gram (jenter / gutter), 14-50 år - 26/38 gram, 51-70 år - 21/30 gram per dag.

Men noen forskere er tilbøyelige til å tro at tannkjøttet per dag bør beregnes ut fra fysiske parametere (høyde, vekt). Det er logisk at hvis en person er mer enn gjennomsnittlige statistiske indikatorer, vil behovet for tyggegummi være større.

Forskere mener at det daglige behovet for tyggegummi kan tilfredsstilles med 100 gram brød. Men dette synspunktet er veldig subjektivt, siden kostholdet må varieres, og tannkjøttet må hentes fra forskjellige kilder.

For å oversette indikatorene for den daglige tyggegummihastigheten til en bestemt mengde produkter, trenger du bare å se på mengden i 100 gram av produktet av interesse. For eksempel inneholder 100 gram havregryn 8-10 gram tyggegummi, og blåbær inneholder ca 4 gram.

Behovet for tyggegummi øker:

• Med alderen (med en økning i kroppsvekt);
• under graviditet (siden kroppen fungerer “for to”, eller enda mer).

  Vær oppmerksom på hvor mange ganger mengden mat som er konsumert har økt - mengden tannkjøtt bør økes med samme mengde!

• med dårlig metabolisme;
• med rask vektøkning.

Behovet for tyggegummi avtar:

• med alder (etter 50 år);
• med en reduksjon i antall forbrukte kalorier;
• når du bruker tyggegummi over den fastsatte hastigheten;
• med overdreven gassdannelse;
• under en forverring av inflammatoriske prosesser i mage-tarmkanalen;
• med dysbiose.

Gum assimilering

Du vil sannsynligvis bli overrasket over å vite at tannkjøttet (selve stoffet) praktisk talt ikke absorberes i kroppen. Når det samhandler med vann, danner det en geleaktig konsistens i tarmene, noe som reduserer fordøyelsen.

Som et resultat utvikler sult seg ikke like raskt, og sukkernivået holder seg på normale nivåer i lang tid. Også, regelmessig inntak av mat som inneholder tyggegummi, hjelper til med å senke kolesterolet og fjerner giftige stoffer fra kroppen.

Derfor anbefales ikke den daglige mengden tannkjøtt å konsumeres i en "sitting" - den må fordeles utover dagen.

Faktorer som påvirker innholdet av tannkjøtt i kroppen

Gummi produseres ikke i kroppen vår, men kommer bare til oss med mat. Derfor, hvis du ikke ønsker å ha problemer forbundet med mangelen, bør du definitivt inkludere mat som er rik på dette stoffet i kostholdet ditt.

Gummi og skjønnhet

Tilstrekkelig inntak av tyggegummi er nøkkelen til skjønnheten din, og muligheten til å se ung og frisk ut i alle aldre! Et balansert kosthold som inkluderer dette stoffet, er en av hemmelighetene til vakker hud, skinnende hår og en tynn midje av mange stjerner.

Takket være tannkjøttets rensende egenskaper forbedres hudens og hårets tilstand, og metabolske prosesser reguleres. Figuren blir slankere og meislet. Gummi er en fantastisk måte å overraske andre med din blomstrende skjønnhet!