Bedre å ikke sove på magen. Legene advarer om hva det ender med

Feil posisjon under søvn kan ikke bare få deg til å føle deg verre, men også forårsake ulike typer smerte. Dessverre er det å sove på magen en av dem. Hvorfor advarer leger mot denne stillingen ikke bare voksne, men også barn? Vi sjekker ikke bare hvorfor det kan være farlig, men også hva vi skal gjøre hvis vi er vant til å sove på magen.

1. Utilstrekkelig søvnposisjon kan forårsake tretthet, hypoksi eller tilbakevendende migrene
2. Å sove på magen er ikke trygt for ryggraden, noe som gir ekstra belastning på den
3. Å sove på magen er ansvarlig for malocclusion hos barn
4. Du finner flere slike historier på hjemmesiden til TvoiLokony

Hvordan påvirker en upassende sovestilling kroppen?

Listen over bivirkninger av å sove i feil stilling, inkludert å ligge på magen, er lang. Disse inkluderer fremfor alt hodepine, tretthet og hypoksi.

Feil holdning bidrar også til hyppigere mareritt. Dårlig kroppsstilling under søvn kan også forårsake nakkekramper, magesmerter og hodepine. Interessant nok er utilstrekkelig plassering også en av årsakene til for tidlig rynkedannelse.

Sove på magen og halsbrann

Leger skiller å sove på magen som en av de upassende stillingene, hovedsakelig på grunn av presset på indre organer, spesielt de i fordøyelsessystemet. Dette er fordi overdreven trykk på magen kan føre til halsbrann.

En brennende følelse i spiserøret ved oppvåkning vil derfor være forårsaket av bevegelse av magesyre mot de øvre delene av systemet. Vil du bli kvitt det? Prøv Anti-zGaga urte- og fruktte, som lindrer oppblåsthet og magekramper.

Sove på magen og ryggproblemer

Å sove på magen kan også forårsake ryggsmerter. Dette er hovedsakelig på grunn av det faktum at den største kroppsvekten samles på magen. Dette gjør det igjen vanskelig å opprettholde en nøytral ryggradsstilling under søvn. I tillegg kan det å sove på magen forårsake nummenhet og en prikkende følelse i kroppen.

Sove på magen og nakkeproblemer

Å sove på magen gir også smerter i nakkesøylen, for for å puste må hodet være vendt sidelengs på puten hele tiden. Det er også forbundet med risikoen for hypoksi og følgelig tretthet og mangel på søvn.

Sove på magen og bittproblemer

Å sove på magen kan føre til at tennene beveger seg gradvis. Monika Stachowicz, en tannlege fra Centrum Periodent i Warszawa, advarer om at en slik stilling er farlig, spesielt for barn:

Bittfeil har ikke alltid et genetisk grunnlag, ofte har våre dårlige vaner skylden – bevisst eller ikke. [Å sove på magen] belaster ikke bare ryggraden, nakken og indre organer, forårsaker smerte eller fordøyelsesvansker, men kan også forårsake unormal bittutvikling.

Malocclusion er ansvarlig for tanngnissing, problemer med å tygge mat eller operasjon av kjeveleddene. De kan også forårsake migrene.

Å sove på babyens mage – kan det være farlig?

Å sove på magen kan være farlig ikke bare for eldre barn, men også for spedbarn, noe som øker risikoen for plutselig spedbarnsdød. I tillegg kan press på utviklende tenner føre til at de vokser malplassert, selv utenfor tannbuen, på grunn av en innsnevring av kjevebenet.

"Smale tannbuer er et betydelig tannproblem, fordi på grunn av mangelen på tilstrekkelig plass til at alle tennene kan bryte ut, er det folkemengder," sier stoffet. stom. Monika Stachowicz. For å unngå dette er det best å legge babyer på ryggen eller på siden.

Sover på magen og rynker

Å sove på magen får ansiktet til å presse mot puten hele tiden, noe som ikke bare forårsaker "krøller" når du våkner, men også svekker fibrene, noe som fremmer dannelsen av rynker. Det samme gjelder også halsen og cleavage.

Å sove på magen under svangerskapet – hvordan påvirker det helsen din?

Det anbefales heller ikke å sove på magen under graviditet, da det reduserer plassen for babyen mellom ryggraden og livmoren. I de siste månedene av svangerskapet er det ikke mulig å sove på magen på grunn av den høye belastningen på ryggraden.

Sove på magen – tips for kvalitetssøvn

Hvis det å sove på magen er en naturlig stilling og det er vanskelig å endre den, er det noen tips for å gjøre søvnen så god som mulig. Først av alt bør du sove på en veldig tynn pute eller gi den helt opp. Den kan plasseres under bekkenet for å avlaste ryggraden. I tillegg bør du gjøre noen enkle tøyningsøvelser når du våkner. Du kan også søke etter urtetilskudd så vel som CBD-produkter (f.eks. CBD SensiSeven gummier).