Hvis du merker manglende evne til å konsentrere deg og løse komplekse oppgaver lett du fikk, bør du ta hensyn til kostholdet ditt. Å ta vare på deg selv er et velstelt utseende og balansert arbeid i hele kroppen, inkludert hjernen. Fjern disse matvarene fra dietten som bremser hjerneaktiviteten din og ikke lar deg jobbe med full kraft.
Salt
Kritikk mot bruken av salt er ikke grunnløs. Selvfølgelig er skaden overdrevet, men når en stor mengde salt i kosten svekker overføringen av nerveimpulser, svekker det hjernens funksjon betydelig. Bytt ut salt med urter og krydder, og retter vil virke friske, og deres bruk vil forbedre oppfatningen av informasjon.
Sukker
Karbohydrater forbedrer hjernens verk, men søtsaker har en kortsiktig effekt. Det er mye bedre å spise grøt, brødet som nærer hjernen sakte, uten å forårsake blodsukker, forårsake distraksjon og uoppmerksomhet.
Animalsk fett
Fett kjøtt inneholder en stor mengde kolesterol med lav tetthet, som har en tendens til å bli avsatt på veggene i blodkarene og fører til dannelse av aterosklerose. Som et resultat brudd på blodsirkulasjonen i hjernen. Du bør foretrekke sunne vegetabilske fettstoffer, noe omvendt vil hjelpe deg med å holde et klart sinn.
Alkohol
Selv små mengder alkoholholdig drikke provoserer spasmer i hjernekar og hemmer mentale prosesser. Sløvhet, tap av koordinasjon, langsom tale – det er effekten av alkoholforbruk. Dette skjer på grunn av endringer i nevrotransmittere som er ansvarlige for overføring av nerveimpulser fra nevroner til muskler.
Produkter med lang holdbarhet
Alle halvfabrikata og produkter med lang holdbarhet som inneholder mange kjemikalier som påvirker hele kroppen negativt, inkludert hjernen. Fra en veldig tidlig alder fører bruken av disse produktene til irreversible konsekvenser – reduksjon og forstyrrelse av hjerneaktivitet. De bør utelukkes helt fra barnemenyen, og voksne bruker dem bare av og til som unntak.