Suzanne Bowen er den ideelle treneren for transformasjon av kroppen har lave støtbelastninger. Hennes effektive serie med Pilates og ballettøkter er populære over hele verden.
Programbeskrivelse Blast Off Body Fat
Blast Off Body Fat - dette er et annet program i en serie med korte treningsøkter 10 minutters løsning. Suzanne Bowen tilbyr en rekke gjenoppbyggende klasser for en vakker tonet kropp uten problemområder. I hjertet av programmene er øvelser fra klassisk Pilates og fitness, som utføres med lette vekter i å stå og ligge. Complex Blast Off Body Fat hjelper deg å trekke kroppen og føre til muskeltonus uten støt av tunge belastninger.
I programmet Blast Off Body Fat inkludert fem 10-minutters treningsøkter for hele kroppen:
- Trim og tonede armer (arm)
- Tynne lår raskt (for lår og ben)
- Better Butt (rumpe)
- Under ABS (for det)
- Fettfri total kropp (hele kroppen)
Du kan utføre 10-minutters sekvensen, men kan bare velge individuelle segmenter for de problemområdene som plager deg mest. Du trenger ikke ekstra utstyr i tillegg til manualer. Dumbbell er bedre å ta liten vekt 0.5-1.5 kg. Du må også ha en myk overflate eller matte for gulvøvelser.
Komplekset passer for alle ferdighetsnivåer, fra nybegynnere til avanserte. Men for de som allerede har trent Pilates og ballett, kan programmet virke enkelt. Video 10 minutters løsning ideelt egnet for små mødresom i løpet av dagen bare har korte pauser for kondisjon. Suzanne Bowen anbefaler å utføre et komplett utvalg minst tre ganger i uken for å oppnå merkbare resultater.
Blant analogene av Pilates med Suzanne Bowen kan se:
- Pilates med elastisk tape fra Suzanne Bowen fra 10 Minute Solution
- Pilates hjemme med Suzanne Bowen: kort trening på 10 minutter
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Training Blast Off Body Fat er bygget på en kombinasjon av Pilates og tradisjonell kondisjon, gjennom hvilken du kan gå ned i vekt og forbedre kroppens kvalitet.
2. Serie 10 Minute Solution innebærer inndeling av et program i kort 10-minutters trening. Du kan gjøre alle 50 minuttene, og kan ta de enkelte 10 minuttene.
3. Komplekset arbeider effektivt med alle problemområdene: armer, ben, mage. Men spesielt effektive øvelser, tilbyr Suzanne Bowen for lårene.
4. Myk humpeløs belastning minimerer risikoen for skader under trening.
5. Av tilleggsutstyret du trenger er manualer.
Cons:
1. Slik trening mister åpenbart aerobe og HIIT-programmer, hvis vi snakker om raskere og mer effektivt vekttap.
2. I programmet det er en hitch, og oppvarmingen, men de er nødvendige. Du kan varme deg opp og strekke deg selv eller ta videoer av andre systemer.
Imidlertid er det treningsprogrammer med lite innvirkning basert på Pilates og ballett som kanskje den beste kvaliteten for å komme i god form. Suzanne Bowen vil hjelpe deg med å forbedre kroppen din og bli kvitt problemområder uten intensive traumatiske leksjoner. Gå ned i vekt med glede!
Se også: Topp 10 videoer fra Pilates for å opptre hjemme.