Fans av kickboksing og bryting er dedikert til: tre treningsøkter fra Kate Frederick for vekttap og muskelstyrking! Med en pulserende serie Shock Cardio MMA, vær forberedt på å bokstavelig talt "slå" vei for å nå et nytt nivå din kamptrening.
Programbeskrivelse Shock Cardio MMA
MMA (fra engelskmennene. Blandet Martial Arts) er en blandet kampsport. Treningsserien Shock Cardio MMA er basert på en kombinasjon av forskjellige teknikker og retninger for enkeltkamp. Kate Friedrich samlet sin kunnskap innen kampsport og har laget effektive programmer som er optimalisert for hjemmefitness. Dette er med andre ord trening for fettforbrenning, eliminere problemområder og forbedre tallsom inkluderer elementer fra forskjellige kampsport.
I Shock Cardio-serien inkluderte MMA tre programmer:
- MMA Boxing (49 minutter). Den første halvtimen som venter på deg kardiobelastningen, deretter øvelser i underkroppen med manualer. Hvis du har en sykkel eller hoppetau, må du lage dem også. Kate bruker dem som tegnet på gulvet i flere øvelser.
- MMA Fusion (50 minutter). I tillegg til elementene i kampsporten finner du to segmentruller på matten og avslutningsvis - øvelser for mage. I en av øvelsene trenger du medisinballer, men du kan klare deg uten den. Annet utstyr er ikke nødvendig.
- MMA Kickbox (52 minutter). For de som allerede driver med kickboxing, vil dette programmet virke kjent og kjent. Etter 30 minutters trening vil også øvelser på mattepressen med manualer omfatte. Annet utstyr for gjennomføring av programmet er ikke nødvendig.
det er tre uavhengige programmer, de er bare forent av det faktum at de ble utgitt i samme serie. Du kan prøve alle tre klassene eller velge det som passer best for deg ved å se på videoen. Ikke forvent ektheten fra disse øvelsene: først og fremst tilbyr Kate Friedrich et treningsprogram, ikke trening i kampsport.
Trening fra MMA er ganske rimelig vanskelig, men må lære noe komplekse rutiner og kombinasjonersom antas i noen av disse programmene. Program basert på kampsport som ikke passer for alle, men hvis du vil, vil du få gode resultater uten traumatisk sjokk.
Blant slike programmer Kate Friedrich, legg merke til følgende programmer (koblinger åpnes i et nytt vindu):
- Kate Friedrich - Kick, Punch and Crunch (Cardio-trening basert på kickboksing)
- Kate Friedrich - Kick Max (Kickboxing for slanke ben)
Fordelene og ulempene med programmene
Pros:
1. Takket være disse programmene vil du øke utholdenheten, øke muskelstyrken, akselerere stoffskiftet, forbrenne kalorier og fett. I Shock Cardio-serien inkluderer MMA effektiv kondisjonstrening med et relativt mildt tempo.
2. Trening er bygget på prinsippet fra enkelt til komplekst. Du begynner med en enkel haug med slag og svinger, og kombinerer dem gradvis i komplekse kombinasjoner.
3. Det er 3 lignende i stil med treningen. Kan veksle mellom dem og kan velge den mest passende videoen for deg.
4. Kate Friedrich mange programmer med høy intensitet som bare passer til de mest avanserte. Men Shock Cardio-serien MMA vil være tilgjengelig for mellomnivåopplæring.
5. I hvert program finner du et kort segment for å styrke magemusklene. Du kan for å utføre det, redusere arbeidstiden, men kan i tillegg jobbe på pressen.
6. Du trenger minst inventar i motsetning til de fleste programmer, Keith Frederick.
Cons:
1. Programmene inkluderer vanskelige akkorder og kombinasjoner som er vanskelige å huske og reprodusere første gang, spesielt hvis du har ufullkommen koordinering.
2. Trening MMA fra Kate Friedrich avviker i intensiteten av støtbelastningen og anbefales derfor bare for sunne individer med god utholdenhet.
Hvis du har elsket treningsstilen til kampsport, må du prøve en fettforbrenningskurs med Kate Frederick. Men hvis du ikke har prøvd et lignende program, start med en serie Shock Cardio MMA. Kate vil forføre deg med sin effektive motiverende videokorsi.
Se også: Kickbox FastFix - klasser kickboksing for total kropp med Jillian Michaels.