Næringsverdi og kjemisk sammensetning.
Tabellen viser innholdet av næringsstoffer (kalorier, proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
Næringsstoff | Antall | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
Kaloriverdi | 373 kCal | 1684 kCal | 22.1% | 5.9% | 451 g |
Proteiner | 9.01 g | 76 g | 11.9% | 3.2% | 844 g |
Fett | 4.05 g | 56 g | 7.2% | 1.9% | 1383 g |
karbohydrater | 79.16 g | 219 g | 36.1% | 9.7% | 277 g |
Kostholdsfiber | 6.2 g | 20 g | 31% | 8.3% | 323 g |
Vann | 4.3 g | 2273 g | 0.2% | 0.1% | 52860 g |
Aske | 3.48 g | ~ | |||
Vitaminer | |||||
Vitamin A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.1% | 45000 g |
alfakarotener | 10 μg | ~ | |||
betakaroten | 0.016 mg | 5 mg | 0.3% | 0.1% | 31250 g |
Lutein + zeaxantin | 87 μg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 1.378 mg | 1.5 mg | 91.9% | 24.6% | 109 g |
Vitamin B2, riboflavin | 1.558 mg | 1.8 mg | 86.6% | 23.2% | 116 g |
Vitamin B4, kolin | 22.1 mg | 500 mg | 4.4% | 1.2% | 2262 g |
Vitamin B5, pantotisk | 0.638 mg | 5 mg | 12.8% | 3.4% | 784 g |
Vitamin B6, pyridoksin | 1.833 mg | 2 mg | 91.7% | 24.6% | 109 g |
Vitamin B9, folat | 2227 μg | 400 μg | 556.8% | 149.3% | 18 g |
Vitamin C, askorbisk | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 g | |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.54 mg | 15 mg | 3.6% | 1% | 2778 g |
Vitamin K, fylokinon | 1.1 μg | 120 μg | 0.9% | 0.2% | 10909 g |
Vitamin PP, NO | 18.334 mg | 20 mg | 91.7% | 24.6% | 109 g |
makronæringsstoffer | |||||
Kalium, K | 256 mg | 2500 mg | 10.2% | 2.7% | 977 g |
Kalsium, Ca | 347 mg | 1000 mg | 34.7% | 9.3% | 288 g |
Magnesium, mg | 89 mg | 400 mg | 22.3% | 6% | 449 g |
Natrium, Na | 479 mg | 1300 mg | 36.8% | 9.9% | 271 g |
Fosfor, P | 384 mg | 800 mg | 48% | 12.9% | 208 g |
Sporelementer | |||||
Jern, Fe | 23.23 mg | 18 mg | 129.1% | 34.6% | 77 g |
Mangan, Mn | 2.05 mg | 2 mg | 102.5% | 27.5% | 98 g |
Kobber, Cu | 250 μg | 1000 μg | 25% | 6.7% | 400 g |
Selen, Se | 19.1 μg | 55 μg | 34.7% | 9.3% | 288 g |
Sink, Zn | 13.78 mg | 12 mg | 114.8% | 30.8% | 87 g |
Fordøyelige karbohydrater | |||||
Mono- og disakkarider (sukker) | 26.06 g | maks 100 г | |||
Mettede fettsyrer | |||||
Mettede fettsyrer | 0.763 g | maks 18.7 г | |||
12:0 Lauric | 0.011 g | ~ | |||
14: 0 Myristisk | 0.006 g | ~ | |||
16:0 Palmitic | 0.647 g | ~ | |||
18:0 Stearin | 0.048 g | ~ | |||
Enumettede fettsyrer | 1.353 g | min 16.8 г | 8.1% | 2.2% | |
16: 1 Palmitole | 0.006 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 1.346 g | ~ | |||
Flerumettede fettsyrer | 1.284 g | fra 11.2 til 20.6 | 11.5% | 3.1% | |
18:2 Linolsyre | 1.231 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0.053 g | ~ | |||
Omega-3 fettsyrer | 0.053 g | fra 0.9 til 3.7 | 5.9% | 1.6% | |
Omega-6 fettsyrer | 1.231 g | fra 4.7 til 16.8 | 26.2% | 7% |
Energiverdien er 373 kcal.
- 0,75 kopp (1 NLEA-porsjon) = 32 g (119.4 kcal)
Frokostblanding, klar til å spise, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON LIFE rik på vitaminer og mineraler som: vitamin B1 - 91,9%, vitamin B2 - 86,6%, vitamin B5 - 12,8%, vitamin B6 - 91,7%, vitamin B9 - 556,8%, vitamin PP - 91,7%, kalsium - 34,7%, magnesium - 22,3%, fosfor - 48%, jern - 129,1%, mangan - 102,5%, kobber - 25%, selen - 34,7% , sink - 114,8%
- Vitamin B1 er en del av de viktigste enzymene i karbohydrat og energimetabolisme, som gir kroppen energi og plastiske stoffer, samt metabolismen av forgrenede aminosyrer. Mangel på dette vitaminet fører til alvorlige forstyrrelser i nervesystemet, fordøyelsessystemet og det kardiovaskulære systemet.
- Vitamin B2 deltar i redoksreaksjoner, forbedrer fargefølsomheten til den visuelle analysatoren og mørk tilpasning. Utilstrekkelig inntak av vitamin B2 ledsages av et brudd på tilstanden til huden, slimhinner, svekket lys og skymningssyn.
- Vitamin B5 deltar i protein, fett, karbohydratmetabolisme, kolesterolmetabolisme, syntese av en rekke hormoner, hemoglobin, fremmer absorpsjonen av aminosyrer og sukker i tarmen, støtter funksjonen til binyrebarken. Mangel på pantotensyre kan føre til skade på hud og slimhinner.
- Vitamin B6 deltar i opprettholdelsen av immunresponsen, inhibering og eksitasjonsprosesser i sentralnervesystemet, i omdannelsen av aminosyrer, i metabolismen av tryptofan, lipider og nukleinsyrer, bidrar til normal dannelse av erytrocytter, opprettholdelse av det normale nivået av homocystein i blodet. Utilstrekkelig inntak av vitamin B6 er ledsaget av en reduksjon i appetitt, et brudd på tilstanden i huden, utviklingen av homocysteinemi, anemi.
- Vitamin B6 som koenzym deltar de i metabolismen av nukleinsyrer og aminosyrer. Folatmangel fører til nedsatt syntese av nukleinsyrer og proteiner, noe som resulterer i inhibering av cellevekst og deling, spesielt i raskt prolifererende vev: benmarg, tarmepitel osv. Utilstrekkelig forbruk av folat under graviditet er en av årsakene til prematuritet, underernæring, medfødte misdannelser og utviklingsforstyrrelser hos barnet. Det er vist en sterk sammenheng mellom folat- og homocysteinnivå og risikoen for hjerte- og karsykdommer.
- PP-vitamin deltar i redoksreaksjoner av energiomsetningen. Utilstrekkelig vitamininntak er ledsaget av forstyrrelser i hudens normale tilstand, mage-tarmkanalen og nervesystemet.
- Kalsium er hovedkomponenten i beinene våre, fungerer som en regulator av nervesystemet, deltar i muskelsammentrekning. Kalsiummangel fører til demineralisering av ryggraden, bekkenben og underekstremiteter, øker risikoen for osteoporose.
- Magnesium deltar i energimetabolisme, syntese av proteiner, nukleinsyrer, har en stabiliserende effekt på membraner, er nødvendig for å opprettholde homeostase av kalsium, kalium og natrium. Mangel på magnesium fører til hypomagnesemi, økt risiko for å utvikle høyt blodtrykk, hjertesykdom.
- Fosfor deltar i mange fysiologiske prosesser, inkludert energimetabolisme, regulerer syre-base balanse, er en del av fosfolipider, nukleotider og nukleinsyrer, er nødvendig for mineralisering av bein og tenner. Mangel fører til anoreksi, anemi, rakitt.
- Stryke er en del av proteiner med forskjellige funksjoner, inkludert enzymer. Deltar i transport av elektroner, oksygen, sørger for løpet av redoksreaksjoner og aktivering av peroksidering. Utilstrekkelig forbruk fører til hypokrom anemi, myoglobin-mangelfull atoni i skjelettmuskulaturen, økt tretthet, myokardiopati, atrofisk gastritt.
- Mangan deltar i dannelsen av bein og bindevev, er en del av enzymene som er involvert i metabolismen av aminosyrer, karbohydrater, katekolaminer; viktig for syntesen av kolesterol og nukleotider. Utilstrekkelig forbruk er ledsaget av en nedgang i veksten, forstyrrelser i reproduksjonssystemet, økt skjørhet i beinvev, forstyrrelser i karbohydrat og lipidmetabolisme.
- Kobber er en del av enzymer med redoksaktivitet og involvert i jernmetabolisme, stimulerer absorpsjonen av proteiner og karbohydrater. Deltar i prosessene for å forsyne vevet i menneskekroppen med oksygen. Mangelen manifesteres av forstyrrelser i dannelsen av det kardiovaskulære systemet og skjelettet, utviklingen av bindevevsdysplasi.
- Selen - Et essensielt element i antioksidantforsvarssystemet i menneskekroppen, har en immunmodulerende effekt, deltar i reguleringen av skjoldbruskhormonens virkning. Mangel fører til Kashin-Beck sykdom (slitasjegikt med flere deformasjoner i ledd, ryggrad og ekstremiteter), Keshan sykdom (endemisk myokardiopati), arvelig trombasteni.
- sink er en del av mer enn 300 enzymer, deltar i prosessene for syntese og nedbrytning av karbohydrater, proteiner, fett, nukleinsyrer og i reguleringen av ekspresjon av et antall gener. Utilstrekkelig forbruk fører til anemi, sekundær immunsvikt, levercirrhose, seksuell dysfunksjon og fostermisdannelser. Nyere studier har avdekket evnen til høye doser sink til å forstyrre absorpsjon av kobber og dermed bidra til utvikling av anemi.
Tags: kaloriinnhold 373 kcal, kjemisk sammensetning, næringsverdi, vitaminer, mineraler, hva som er nyttig for spiseklare frokostblandinger, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON LIFE, kalorier, næringsstoffer, nyttige egenskaper Spiseklare frokostblandinger, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON LIFE