Innhold
Et balansert kosthold for vakker hud
For å øke utstrålingen trenger jeg: 1,5 liter vann per dag; rikelig med antioksidanter for å bekjempe slapp hud og cellulær aldring; full av omega 3 og 6, allierer hudens ungdommelighet og fibre som sikrer en god tarmpassasje og forener huden.
Hvor finner man dem? I en diett rik på frukt, grønnsaker, kjøtt og fisk, men ikke hvilken som helst. På listen min har jeg mango, røde bær, sviske, kiwi, appelsin, grapefrukt, rødbeter og tomat. Og jeg tar farge ved å målrette røde eller oransje frukter og grønnsaker, rike på betakaroten (tørket aprikos, melon, fersken, gulrot, tomat). Også å bli oppdaget, acerola, et lite kirsebær tretti ganger mer konsentrert i vitamin C enn en appelsin, med en sterk antioksidantkraft som kjemper mot tretthet og stress. Sidegrønnsaker, avokado, hvitløk, brokkoli, spinat, fennikel, erter og rød pepper. Ideelt sett spises de rå eller kokt akkurat lenge nok for ikke å endre vitaminene. En preferanse for juice? Hjemmelaget er ideelt. Ellers velger jeg «ren juice» eller «fra konsentrat» men «uten tilsatt sukker»; Jeg forbyr nektar og blandinger av melk og juice. Uten å glemme hele kornene og belgfruktene som består av fibre; fet fisk eller sjømat som gir selen; rødt kjøtt og innmat for sink og en håndfull mandler eller hasselnøtter rike på vitamin E.
Ansikt: fremhev dens styrker
Å etterlate et inntrykk av skarphet er viktig. Så jeg grer øyenbrynene mine og fyller hullene med en blyant i samme nyanse. Essensielt, berøringen av svart, brun eller gjennomsiktig mascara. Øyenskygge? Jeg satser på nøytrale og lyse toner i midten av øyelokket: aprikos, blekrosa, beige, taupe... Trikset? Et snev av elfenben eller hvit sminke i øyekroken, det forstørrer øynene. Jeg avslutter med munnen: på leppene hydrert med en rik balsam, påfører jeg en naturlig ton-i-ton rød. Hvis jeg ikke tåler leppestiften pudder jeg den med litt blush før jeg legger på en fuktighetsgivende balsam. Garantert effekt! Hva føler vi oss bra...
Flash-handlinger for et ansikt på toppen!
For å booste dermis fra innsiden, nøler vi ikke med å gjøre en liten kur på en til tre måneder. Vi velger et kosttilskudd som kombinerer planteekstrakter, vitaminer, sporstoffer og fettsyrer, i synergi, samtidig som vi tar vare på kostholdet. Det er også alternativet "detox" for en helg eller noen dager.. Et intensivt program for å rense og kvitte kroppen for giftstoffer, bare for å gjenopplive en gråaktig hudfarge. Endelig er det ingenting som slår sport for å oksygenere og rense celler.
Vakker naturlig
Det hele starter med gode daglige vaner uten hvilke ingen behandling kan være effektiv. Et ritual både når du våkner og ved sengetid: fjerning av sminke + lotion + hydrering, massering med fingertuppene for å aktivere mikrosirkulasjonen. Jeg velger en strålende lotion og en regenererende, antioksidantkrem, rik på vitamin C og E. På toppen produkter med fruktsyrer (AHA), perfekt for en ny hud, men skal brukes med måte fordi det kan irritere huden. En gang i uken bruker jeg to minutter på en skånsom, kornfri skrubb, for å fjerne død hud uten å skade huden. Enhver travel mamma burde kunne gjøre det!
Den perfekte hudfarge
Trenden er naken, naturlig. Mykhet og gjennomsiktighet for å lyse opp ansiktet, fremheve øyne, munn og kinnbein. I utgangspunktet en feilfri hudfarge. Ingen foundation som tynger trekkene, men en flytende og lett tonet krem så nær hudfargen min som mulig, aldri mørkere. Jeg påfører med fingeren så dupper jeg med en svamp, det unngår spor. Ved å bruke en kremconcealer, en nyanse lysere enn huden min, kamuflerer jeg små urenheter og mørke ringer og lyser opp skyggeområdene (nesevinger, hake, indre øyekrok som reiser seg på øyelokket) ved å banke med fingertuppen. Med et penselstrøk fikser jeg alt med et essensielt lag naturlig pudder, gjennomsiktig eller lett farget. Et lite snev av rødme forsterker kinnbeina og gir en sunn glød. Jeg velger rosé, en garanti for friskhet av babydoll eller "sjøluft".