Oppskriftsingredienser “Kål stuet med courgette'
- Kål 150g
- courgette 50g
- løk 30g
- gulrot 30g
- olje rast. 1t. l
- hermetisert sopp 200g
Rettens næringsverdi “Kål stuet med courgette” (pr 100 gram):
Kalorier: 31.2 kcal.
Ekorn: 1.5 gr.
fett: 1.2 gr.
karbohydrater: 3.5 gr.
Antall porsjoner: 1Ingredienser og kalorier i oppskriften ”Kål stekt med courgette»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| hvitkål | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| zucchini | 50 g | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| løk | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| gulrot | 30 g | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
| solsikkeolje | 1 ts. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| hermetisk sopp | 200 g | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
| Totalt | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 1 servering | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 100 gram | 100 | 1.5 | 1.2 | 3.5 | 31.2 |