Næringsverdi og kjemisk sammensetning.
Tabellen viser innholdet av næringsstoffer (kalorier, proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
Næringsstoff | Antall | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
Kaloriverdi | 88 kCal | 1684 kCal | 5.2% | 5.9% | 1914 g |
Proteiner | 0.65 g | 76 g | 0.9% | 1% | 11692 g |
Fett | 0.33 g | 56 g | 0.6% | 0.7% | 16970 g |
karbohydrater | 20.46 g | 219 g | 9.3% | 10.6% | 1070 g |
Kostholdsfiber | 1.6 g | 20 g | 8% | 9.1% | 1250 g |
Vann | 76.78 g | 2273 g | 3.4% | 3.9% | 2960 g |
Aske | 0.17 g | ~ | |||
Vitaminer | |||||
Vitamin A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.2% | 45000 g |
betakaroten | 0.022 mg | 5 mg | 0.4% | 0.5% | 22727 g |
Lutein + zeaxantin | 53 μg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.034 mg | 1.5 mg | 2.3% | 2.6% | 4412 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.053 mg | 1.8 mg | 2.9% | 3.3% | 3396 g |
Vitamin B4, kolin | 4 mg | 500 mg | 0.8% | 0.9% | 12500 g |
Vitamin B5, pantotisk | 0.089 mg | 5 mg | 1.8% | 2% | 5618 g |
Vitamin B6, pyridoksin | 0.036 mg | 2 mg | 1.8% | 2% | 5556 g |
Vitamin B9, folat | 2 μg | 400 μg | 0.5% | 0.6% | 20000 g |
Vitamin C, askorbisk | 1.1 mg | 90 mg | 1.2% | 1.4% | 8182 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.38 mg | 15 mg | 2.5% | 2.8% | 3947 g |
Vitamin K, fylokinon | 6.4 μg | 120 μg | 5.3% | 6% | 1875 g |
Vitamin PP, NO | 0.113 mg | 20 mg | 0.6% | 0.7% | 17699 g |
makronæringsstoffer | |||||
Kalium, K | 40 mg | 2500 mg | 1.6% | 1.8% | 6250 g |
Kalsium, Ca | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.6% | 20000 g |
Magnesium, mg | 4 mg | 400 mg | 1% | 1.1% | 10000 g |
Natrium, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
Svovel, S | 6.5 mg | 1000 mg | 0.7% | 0.8% | 15385 g |
Fosfor, P | 10 mg | 800 mg | 1.3% | 1.5% | 8000 g |
Sporelementer | |||||
Jern, Fe | 0.33 mg | 18 mg | 1.8% | 2% | 5455 g |
Mangan, Mn | 0.203 mg | 2 mg | 10.2% | 11.6% | 985 g |
Kobber, Cu | 53 μg | 1000 μg | 5.3% | 6% | 1887 g |
Selen, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.2% | 55000 g |
Sink, Zn | 0.07 mg | 12 mg | 0.6% | 0.7% | 17143 g |
Fordøyelige karbohydrater | |||||
Mono- og disakkarider (sukker) | 20.46 g | maks 100 г | |||
Essensielle aminosyrer | |||||
Arginin * | 0.033 g | ~ | |||
valin | 0.027 g | ~ | |||
Histidin * | 0.01 g | ~ | |||
Isoleucine | 0.02 g | ~ | |||
leucine | 0.039 g | ~ | |||
lysin | 0.012 g | ~ | |||
metionin | 0.01 g | ~ | |||
treonin | 0.018 g | ~ | |||
tryptofan | 0.003 g | ~ | |||
fenylalanin | 0.023 g | ~ | |||
Utskiftbare aminosyrer | |||||
alanine | 0.028 g | ~ | |||
Asparaginsyre | 0.051 g | ~ | |||
glysin | 0.027 g | ~ | |||
Glutaminsyre | 0.081 g | ~ | |||
Proline | 0.024 g | ~ | |||
serin | 0.02 g | ~ | |||
tyrosin | 0.008 g | ~ | |||
cystein | 0.007 g | ~ | |||
Mettede fettsyrer | |||||
Mettede fettsyrer | 0.027 g | maks 18.7 г | |||
16:0 Palmitic | 0.016 g | ~ | |||
18:0 Stearin | 0.006 g | ~ | |||
Enumettede fettsyrer | 0.047 g | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
16: 1 Palmitole | 0.001 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 0.045 g | ~ | |||
Flerumettede fettsyrer | 0.144 g | fra 11.2 til 20.6 | 1.3% | 1.5% | |
18:2 Linolsyre | 0.086 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0.058 g | ~ | |||
Omega-3 fettsyrer | 0.058 g | fra 0.9 til 3.7 | 6.4% | 7.3% | |
Omega-6 fettsyrer | 0.086 g | fra 4.7 til 16.8 | 1.8% | 2% |
Energiverdien er 88 kcal.
- kopp = 256 g (225.3 kCal)
Tags: kaloriinnhold 88 kcal, kjemisk sammensetning, næringsverdi, vitaminer, mineraler, hva som er nyttig Blåbær på boks i mettet sukkersirup, kalorier, næringsstoffer, nyttige egenskaper Blåbær på boks i mettet sukkerlage