Næringsverdi og kjemisk sammensetning.
Tabellen viser innholdet av næringsstoffer (kalorier, proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
| Næringsstoff | Antall | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
| Kaloriverdi | 15 kCal | 1684 kCal | 0.9% | 6% | 11227 g |
| Proteiner | 0.98 g | 76 g | 1.3% | 8.7% | 7755 g |
| Fett | 0.26 g | 56 g | 0.5% | 3.3% | 21538 g |
| karbohydrater | 2.28 g | 219 g | 1% | 6.7% | 9605 g |
| Kostholdsfiber | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 23.3% | 2857 g |
| Vann | 95.28 g | 2273 g | 4.2% | 28% | 2386 g |
| Aske | 0.5 g | ~ | |||
| Vitaminer | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0.041 mg | 1.5 mg | 2.7% | 18% | 3659 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.047 mg | 1.8 mg | 2.6% | 17.3% | 3830 g |
| Vitamin B5, pantotisk | 0.11 mg | 5 mg | 2.2% | 14.7% | 4545 g |
| Vitamin B6, pyridoksin | 0.056 mg | 2 mg | 2.8% | 18.7% | 3571 g |
| Vitamin B9, folat | 30 μg | 400 μg | 7.5% | 50% | 1333 g |
| Vitamin C, askorbisk | 9 mg | 90 mg | 10% | 66.7% | 1000 g |
| Vitamin PP, NO | 1.179 mg | 20 mg | 5.9% | 39.3% | 1696 g |
| makronæringsstoffer | |||||
| Kalium, K | 258 mg | 2500 mg | 10.3% | 68.7% | 969 g |
| Kalsium, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 7.3% | 9091 g |
| Magnesium, mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 20% | 3333 g |
| Natrium, Na | 23 mg | 1300 mg | 1.8% | 12% | 5652 g |
| Svovel, S | 9.8 mg | 1000 mg | 1% | 6.7% | 10204 g |
| Fosfor, P | 36 mg | 800 mg | 4.5% | 30% | 2222 g |
| Sporelementer | |||||
| Jern, Fe | 0.49 mg | 18 mg | 2.7% | 18% | 3673 g |
| Mangan, Mn | 0.12 mg | 2 mg | 6% | 40% | 1667 g |
| Kobber, Cu | 101 μg | 1000 μg | 10.1% | 67.3% | 990 g |
| Selen, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 4.7% | 13750 g |
| Sink, Zn | 0.28 mg | 12 mg | 2.3% | 15.3% | 4286 g |
| Essensielle aminosyrer | |||||
| Arginin * | 0.024 g | ~ | |||
| valin | 0.025 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.015 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.023 g | ~ | |||
| leucine | 0.036 g | ~ | |||
| lysin | 0.036 g | ~ | |||
| metionin | 0.008 g | ~ | |||
| treonin | 0.024 g | ~ | |||
| tryptofan | 0.007 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0.025 g | ~ | |||
| Utskiftbare aminosyrer | |||||
| alanine | 0.028 g | ~ | |||
| Asparaginsyre | 0.135 g | ~ | |||
| glysin | 0.024 g | ~ | |||
| Glutaminsyre | 0.359 g | ~ | |||
| Proline | 0.018 g | ~ | |||
| serin | 0.026 g | ~ | |||
| tyrosin | 0.017 g | ~ | |||
| cystein | 0.013 g | ~ | |||
| steroler | |||||
| fytosteroler | 6 mg | ~ | |||
| Mettede fettsyrer | |||||
| Mettede fettsyrer | 0.036 g | maks 18.7 г | |||
| 16:0 Palmitic | 0.027 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.01 g | ~ | |||
| Enumettede fettsyrer | 0.04 g | min 16.8 г | 0.2% | 1.3% | |
| 16: 1 Palmitole | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.039 g | ~ | |||
| Flerumettede fettsyrer | 0.108 g | fra 11.2 til 20.6 | 1% | 6.7% | |
| 18:2 Linolsyre | 0.104 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.004 g | ~ | |||
| Omega-3 fettsyrer | 0.004 g | fra 0.9 til 3.7 | 0.4% | 2.7% | |
| Omega-6 fettsyrer | 0.104 g | fra 4.7 til 16.8 | 2.2% | 14.7% |
Energiverdien er 15 kcal.
- kopp hakket = 139 g (20.9 kCal)
- = 212 g (31.8 kCal)
Tags: kaloriinnhold 15 kcal, kjemisk sammensetning, næringsverdi, vitaminer, mineraler, hva er nyttig Tomat (tomat) gul, rå, kalorier, næringsstoffer, nyttige egenskaper Tomat (tomat) gul, rå