Innhold
Du har blitt vant til belastningen fra programmet "øke hastigheten på stoffskiftet" og ser etter noe varmere? Vi tilbyr deg å prøve den superintensive hjemmekardio-treningen fra Kate Friedrich - Cardio Core Circuit.
Om cardio-trening hjemme med Kate Friedrich
Cardio Core Circuit er en trening, som er aerob kurs Kate Friedrich “STS Shock Cardio”. Det fortjener spesiell oppmerksomhet fordi det er den perfekte kondisjonstrening for vekttap. Klasseintervallet og er bare i et rasende tempo. Du vil bli gjør sprø hopp og akselerere under en sprint, og senk deretter pulsen ved å utføre øvelser på underkroppen på matten.
Treningen varer i 50 minutter, og i løpet av denne tiden kan du forbrenne 500 kalorier. Leksjonen er delt inn i fem intense segmenter. I hvert segment finner du tre korte kardioøvelser utført i to runder. Dvs hvert segment involverer 6 fettforbrenningsøvelser. Etter hvert aerobiske segment vil du finne en øvelse om utvikling av en presses muskler. På denne intensiteten kan hjemmekardio-trening med Kate Friedrich bare sammenlignes med programmene til Shaun T.
For Cardio Core Circuit trenger du ikke tilleggsutstyr bortsett fra en gymmatte. Dette er også en stor fordel med treningen, vanligvis å trene med Kate trenger et minimum av trinn og elastisk bånd. Imidlertid for å gjennomføre dette programmet den nødvendige forberedelsen. I tillegg er Cardio Core Circuit kontraindisert hos personer med svake kneledd, hjerteproblemer og åreknuter.
Men hvis du er klar fysisk, så prøv denne programvaren. Denne aerobe øvelsen vil ikke bare øke nivået på utholdenhet, men vil hjelpe deg å gå ned i vekt. Du vil forbedre stoffskiftet, styrke hjertemuskelen og forbrenne fett i problemområder i kroppen. Cardio-trening av Keith Frederick er utgangen til et nytt nivå. Men hvis du trenger mer tid til å forberede deg på dette intensive kurset, start med cardio-treningen Jillian Michaels.
Fordeler og ulemper med kondisjonstrening med Kate Friedrich
Pros:
1. Cardio Core Circuit inkluderer alle fordelene med høy kvalitet aerob trening. Du vil forbedre stoffskiftet, styrke hjertet, vil jobbe med problemområder og selvfølgelig gå ned i vekt.
2. Programintervall (tempoet vil da akselerere, tvert imot redusert), som vil øke hastigheten på vektreduksjonen.
3. For å kjøre programmet trenger du ikke ekstra utstyr.
4. Du vil arbeide magemusklene fra en side knaser, derimot - en flott aerob trening. Det er to viktige elementer i arbeidet med flat mage.
5. Hvis du har trent hjemme, kan det være lurt å fortynne programmet med Jillian Michaels og Shaun T. Kate Friedrich, du har sjansen til å prøve noe nytt.
6. Du vil forbedre utholdenheten din, vil effektivt trene kroppen og bli sterkere fysisk.
Cons:
1. Programmet er veldig intenst, så for nybegynnere vil det ikke fungere. Som passer for nybegynnere? Les FAQ.
2. Trening anbefales ikke for personer med svake kneledd, hjerteproblemer og åreknuter.
Tilbakemelding på programmet Cardio Core Circuit fra Kate Frederick:
Cardio-trening er bedre å kombinere med kraftklassene som spiller en viktig rolle i prosessen med å gå ned i vekt. Så Cardio Core Circuit kan veksles, for eksempel Total Body Transformation, Bob Harper.