Peak 10 Cardio Strength er en treningsøkt fra Michelle Dosw med intensive aerobe og styrkesett. Kursene gir garanterte resultater: du vil få smidige muskler og en tonet kropp.
Programbeskrivelse Peak 10 Cardio Strength
Michelle inviterer deg til å oppleve en gal belastning hele kroppen med sine leksjoner fra Peak 10. Tidligere på vår side kan du lese oversikten over kardio-trening Peak 10 Cardio Interval. I dag er artikkelen viet til programmet som ikke bare inkluderer kraftig aerobic, men også høykvalitets kraftbelastning. Du veksler øvelser med vekter og eksplosive kardioepisoder. Intenst aerobic vil hjelpe deg med å forbrenne fett, og kraftsegmenter får musklene til å tone.
Treningseffektiviteten øker på grunn av intervallprinsippet: Michelle Dasua vil være noe for å øke tempoet i leksjonene, og deretter redusere det. Dette vil tillate deg å holde en puls i en konstant strøm av og det er enda bedre å forbrenne fett på kroppen. Total trener tilbyr 4 nivåer av intensitet: på videoen vil indikere på hvilket stadium du er nå. Programmet er svært intensivt og designet for den avanserte studenten.
For øvelser trenger du manualer, helst 2 par for forskjellige grupper av muskler. Når du ikke har nok belastning på Peak 10 Cardio Strength, kan du prøve en mer kompleks modifikasjon trening: topp 10 Mer Kardiostyrke. Med dette settet med innenlandske programmer vil ikke gode resultater vente på seg. Lignende vedernicova for hele kroppen bør ta hensyn til HIIT-trening med Amy Dixon: Breathless Body TABATA-system. Belastningen og effektiviteten til dette programmet er også veldig høy.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. På grunn av intensiteten vil programmet hjelpe deg med å veldig fort få deg selv i god form.
2. Aerobic og power load utfyller hverandre perfekt: du forbrenner samtidig fett og gir muskeltonen din.
3. Michelle Dasua prøver å bruke en matchende øvelse når du jobber med flere muskelgrupper. I tillegg trente den, du vil se mange interessante og originale ledninger.
4. Du vil være engasjert etter et intervallprinsipp: stille segmentene, treneren veksler med den eksplosive belastningen.
5. Av sportsutstyr trenger du bare en manual.
6. Treneren ga også ut en mer kompleks versjon av programmet, slik at du får en god mulighet til å forbedre utholdenheten din.
Cons:
1. Fordi treningen er veldig intens, trenger du en god fysisk forberedelse for å oppnå den. Denne leksjonen er for avansert kondisjon.
2. Hvis du har svake kneledd eller kontraindisert belastning på hjertet, bør du velge en mer skånsom video.
Kommentarer om programmet, Peak 10 Cardio Strength:
Med aerob styrketrening Peak 10 fra Michelle Dasua vil du kunne gå ned i vekt og danne en vakker elastisk kropp. Intervall belastningen vil akselerere stoffskiftet, øvelser med frie vekter vil styrke musklene og kardio-segmenter vil bidra til å forbrenne fett.
Se også: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. Et omfattende to-måneders program.