Innhold
Treningstrening for nybegynnere med Tracy Anderson - det er en fin måte å gå ned i vekt og forbedre kroppsformen din, selv uten mye erfaring med kondisjon. Energiske komplekse korte økter bygget i dansestil med enkle koreografiske løsninger.
Beskrivelse dansekardio-trening for nybegynnere
Tracy Anderson anbefaler at du regelmessig deltar i kondisjonstrening for forbrenning av kalorier og kvitt overflødig vekt. Men hva om du er ny i sporten og får aerobic trening med store vanskeligheter? Prøv en dansetrening Cardio Dance for nybegynnere, som alle kan ta kontakt med. Energisk program vil forbedre utholdenheten og ødelegge fettet på problemområdene. Trening er en dansende karakter, men koreografien er ganske enkel, og Tracy gir en detaljert forklaring på alle trinnene.
Programmet består av 4 treningsøkter på 15 minutter, med progressive vanskelighetsgrader. Med overgangen til et nytt nivå øker Tracy Anderson treningsintensiteten og koreografiens kompleksitet. En klar treningsplan for programmet der, slik at du kan velge hvilken grafikk du skal gjøre. For eksempel, velg for hvert nivå på 1 uke, så vil hele kurset bli fullført i løpet av en måned. Etter eget skjønn, kan du trene i 15 minutter, og kan kombinere trening og lengre tid. Dette vil avhenge, inkludert og fra din utholdenhet.
For klasser trenger du ikke ekstra utstyr. Imidlertid absolutt verdt å gjøre i gode joggesko: programmet innebærer et stort antall hopp, så belastningen på knær og ankel vil være veldig alvorlig. Opplæringen er designet for primær og videregående opplæring. Du kan utføre Cardio Dance For Beginners sammen med funksjonelle øvelser for hele kroppen fra Tracy Anderson: Webisode. Dette vil hjelpe deg ikke bare å forbrenne fett med kondisjonstrening, men også styrke kroppens muskler.
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Cardio Dance med Tracy Anderson vil gi deg muligheten å gå ned i vekt, øke utholdenhet og forbedre kardiovaskulær funksjon.
2. Programmet er delt inn i 4 vanskelighetsgrader. Du vil gradvis utvikle deg til de vanskeligere koreografiske trekkene.
3. Trening leveres i dansestil, slik at du vil kunne utvikle plastisitet og rytmesans. Du trenger ikke ha noen danseferdigheter for å fullføre programmet.
4. Leksjonene tar bare 15 minutter, men du kan øke varigheten hvis du kobler segmentene sammen.
5. Du trenger ikke ekstra utstyr. Bare vær sikker på å delta i joggesko, for Tracy tilbyr et stort antall hopp.
6. Å følge programmet er veldig enkelt, fordi den er designet for nybegynnere. Hvis du leter etter en enkel kondisjonstrening, vil Cardio Dance For Beginners passe rett inn.
7. Disse øvelsene kan være forberedende for en mer utfordrende dansekurs, for eksempel Cize med Shaun T.
Cons:
1. Programmet inkluderer mange hopp (spesielt på 3. og 4. nivå), så du må være oppmerksom på personer med problemer med kne og ankel.
Tracy Anderson har utviklet en kardioøvelse av høy kvalitet som passer for primær- og sekundærnivå. Begynn å gå ned i vekt og skape attraktive former med kompleks Cardio Dance For Beginners.
Les også: Topp 10 hjemmekardioøvelser i 30 minutter.