Hvordan tilberede en rett "Gulrotsalat med ost"
Riv de kokte gulrøttene (hvis det er sugerør), ost og hvite på en stor. Bland alt, tilsett hakket hvitløk, salt, pepper og smak til med yoghurt. Bland godt. Pynt med urter.
Oppskriftsingredienser “Gulrotsalat med ost'
- stor gulrot - 1 stk
- oltermani ost -70 g
- kyllingegg (hvitt)-2 stk
- 0.5 hvitløksklær
- yoghurt-1 ss.
Rettens næringsverdi “Gulrotsalat med ost” (pr 100 gram):
Kalorier: 144.6 kcal.
Ekorn: 13.1 gr.
fett: 8.8 gr.
karbohydrater: 2.8 gr.
Antall porsjoner: 2Ingredienser og kalorier i oppskriften ”Gulrotsalat med ost»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| gulrot | 1 stykke | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| oltermani ost 17% | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| kyllingegg | 2 stk | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| hvitløk | 0.5 cus | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| naturlig yoghurt 2% | 1 ss. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Totalt | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 servering | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 gram | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |