Varmt vær gir ingen sjanser: du vil hele tiden drikke, du vil absolutt ikke spise, du mister væske og fyller på på forskjellige måter - det er ingen fantasi. Hvordan slukker du tørsten i sommervarmen, slik at fuktighet har størst nytte?
Til å begynne med bør det iverksettes tiltak slik at tapet av væske ikke er katastrofalt stort, eller tvert imot, alt vi drikker i tørstens hete ikke blir forsinket. For å gjøre dette, på varme dager, bør du utelukke alkoholholdige drikker, ikke overspise i overkant, ikke misbruk salt og søt mat, spis mer rå grønnsaker og drikk bare sunne drikker. Hva vil gi maksimalt utbytte?
Vann
Den viktigste drikken i sommervarmen. Velg ikke-kullsyreholdig mineralvann, fordi når vi mister fuktighet, mister vi også nyttige mineraler, hvis tilførsel er vanskelig å fylle på. Du kan tilsette sitrusjuice i vannet etter smak – sitron, grapefrukt eller appelsin. Slikt vann er nyttig fordi det ikke inneholder sukker, i motsetning til juice. Drikk vann ofte og i små porsjoner, bokstavelig talt slukke tørsten litt.
Te
I varmt vær er grønn te å foretrekke. Det er ikke nødvendig å drikke det varmt, det er tillatt fra varmt til iskaldt. Som vann, drikk grønn te i små porsjoner. Svart te har varmende egenskaper, og kaffe fjerner raskt vann fra kroppen og skyller også ut mineraler og salter. Te laget med mynte eller sitronmelisse vil ha en ekstra kjølende effekt.
Kvass
Den mest sommerdrikke, og vi snakker om hjemmelaget kvass, og ikke om kullsyreholdige drikker fra butikken. Hver husmor har sin egen oppskrift for å lage kvass, på grunn av sin skarpe smak og nyttige tilsetningsstoffer, vil den perfekt takle tørst.
Fersk juice
Juice vil bidra til å få de nødvendige vitaminene i varmen, redusere sult, muntre opp og legge til variasjon i kostholdet. Kjøpte juicer er lumske på grunn av tilsatt sukker og konserveringsmidler i dem, så de takler ikke oppgaven godt. Sommerhøsten er raus med frukt, grønnsaker og bær, dra nytte av dette.
kompott
Hvis sukker ikke er tilsatt til kompotten, er denne drinken ganske nyttig. For å bevare mest mulig vitaminer i kompotten bør du slå den av så snart bærene koker i vannet og la den trekke. Slik at de gir all sin juice. Tilsett mynte- eller ripsblader, avkjøl kompotten og drikk gjennom hele den varme dagen.
Fermenterte melkedrikker
Slik som ayran, tan, katyk. De kan blandes med mineralvann, eller du kan bruke dem selv. Ofte er slike drikker ikke så sure som kefir, for eksempel, og slukker derfor tørsten perfekt og hjelper fordøyelsessystemet.