Oppskriftsingredienser “Kyllingfilet i moussa bechamel'
- Kyllingfilet 400g
- løk 1 stk
- mel 45g
- melk 2.5% 1.5 kopper
- vann 1 kopp
- solsikkeolje 25 ml
- smør 25g
Næringsverdi på retten “Kyllingfilet i moussa bechamel” (pr 100 gram):
Kalorier: 108 kcal.
Ekorn: 9.5 gr.
fett: 5.3 gr.
karbohydrater: 5.2 gr.
Antall porsjoner: 1Ingredienser og kalorier i oppskriften ”Kyllingfilet i moussa bechamel”
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| kyllingfilet | 400 gr | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| løk | 1 stykke | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| hvetemel | 45 g | 45 | 4.14 | 0.54 | 33.71 | 153.9 |
| melk 2.5% | 1.5 st | 375 | 10.5 | 9.38 | 17.63 | 195 |
| Vann | 1 st. | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| solsikkeolje | 25 ml | 25 | 0 | 24.98 | 0 | 225 |
| smør | 25 g | 25 | 0.13 | 20.63 | 0.2 | 187 |
| Totalt | 1145 | 108.2 | 60.3 | 59.3 | 1236.2 | |
| 1 servering | 1145 | 108.2 | 60.3 | 59.3 | 1236.2 | |
| 100 gram | 100 | 9.5 | 5.3 | 5.2 | 108 |