Stéphanie er i ferd med å bli en skikkelig "fit mamma"! Hun er min mest motiverte og sporty coachee, supertøff, hun vil ha det! Og alt dette kan sees fordi hun har hatt gode resultater siden starten av kondisjonen. Figuren hennes begynner virkelig å forvandle seg og tone opp.
Trening Fitness etter baby Av Lucile Woodward I 3. måned
En ny livsstil for å være på topp
Men endringene er ikke bare fysiske, hun føler virkelig fordelene med sin nye livshygiene på nivå med huden, fordøyelsen … Med kveldsdietten en gang i uken som jeg foreslo henne, merker hun at søvnen hennes virkelig har blitt bedre. og at nettene hans er mye bedre. Endelig... når barna ikke våkner!
Tren effektivt
Som mange mødre er Stéphanie alltid rask og må finne en måte å sjonglere med jobb, transport, barn, ektemann og... sport! Så for denne tredje måneden med coaching utarbeidet jeg en hypereffektiv treningsplan for ham, rettet mot lår, mage og setemuskler. På 3 minutter maks topp chrono, for å kunne integrere den i en allerede travel timeplan.
Du også, i ditt "vidunder-mor"-liv, tar deg tid til å tenke på deg selv og gjøre deg selv godt.
Hvis du ønsker å følge Stéphanie sin coaching, er treningsplanene hennes og matprogrammet hennes tilgjengelig på Lucile Woodwards hjemmeside.