Innhold
Min unge mor, Stéphanie, starter sin andre måned med coaching i nettserien "365 Body By Lucile".
I programmet? En treningsplan for mor-baby. Fordi jeg er mor til 2 barn, vet jeg at det er vanskelig å organisere og finne fritid til å trene. Med sin 5 måneder gamle datter vil Stéphanie kunne trene hjemme, med familien mens hun fortsetter å tone opp effektivt takket være målrettede og tilpassede øvelser. Og selvfølgelig fortsetter hun å spise godt ved å følge treningsplanen hun tok i bruk siden hun startet programmet.
Søvnen
Det vanskeligste for unge mødre som ønsker å komme tilbake i form er mangelen på søvn. Når vi er slitne, vil vi ha enda mindre lyst til å gå på sport og vi vil også ha denne følelsen av å ikke ha krefter …
Dette er grunnen til, med denne treningsplanen for den andre måneden med coaching, kan du dra nytte av den lilles lur til å hvile deg selv, og deretter trene med babyen din når han er våken!
Tid for deg, bare for deg
Jeg vet det ikke er lett å sette opp, men prøv å gi deg selv 1 time i uken for deg selv. Bare for deg, å svømme, løpe, til favoritttimen din på treningsstudioet. Men hvorfor ikke gå til en venn eller ta en massasje? Jeg lover deg at du ikke blir en dårlig mor, tvert imot, du tenker litt på deg selv, du lader opp batteriene, du kommer fornøyd og zen hjem. I tillegg er du et godt eksempel for barna dine!
Hvis du ønsker å følge Stéphanie sin coaching, er treningsplanene hennes og matprogrammet hennes tilgjengelig på Lucile Woodwards hjemmeside.