Begrenset hjemme med familien, endrer livet sammen seg dramatisk... Ikke mer yrkesliv for noen, skole, barnehage eller barnepike for andre... Vi møtes alle sammen "hele dagen lang!" bortsett fra den lille helseturen, og rask shopping, klemmer veggene. For å overleve fengsling som familie, her er noen ideer fra Catherine Dumonteil-Kremer *, forfatter og trener i ikke-voldelig utdanning.
- På daglig basis, prøv å skape rom der du vil være alene: byt på å gå en tur alene, ta deg tid til å puste uten barna hvis du har mulighet.
- Skolesiden: ikke legg til unødvendige bekymringer. Prøv alltid å være fornøyd med tiden du bruker på å jobbe sammen, uavhengig av resultatet. Hvis mulig, senk forventningene. Selv 5 minutters arbeid er flott!
- Diskusjoner, aktiviteter sammen, gratis spill, brettspill har også mange fordeler for skolegangen.
- Når du ikke orker mer, gå og gråt i en pute, det demper lyden og gjør mye bra, hvis tårene kommer så la dem renne. Det er en veldig beroligende måte å gjøre ting på.
- Vær oppmerksom på hva som vekker ditt sinne, og prøv å finne felles grunnlag med barndomshistorien din.
- Å synge, danse så ofte som mulig, det gir et løft til hverdagen.
- Hold en kreativ dagbok over denne fantastiske perioden, alle kan ha sin egen i familien, ta deg tid til å lime, tegne, skrive, unne deg selv!
Til foreldre som er på nippet til å knekke / prutte bly, minner Catherine Dumonteil-Kremer om nødnumre:
SOS Parentalité, samtalen er gratis og anonym (mandag til lørdag fra kl. 14 til 17): 0 974 763 963
Det er også gratisnummeret Allo Foreldre Baby (for alle de som har en liten baby som gråter konstant), spørsmålet om barndom og deling. Fagfolk i tidlig barndom står til tjeneste fra 10 til 13 og fra 14 til 18 0 800 00 3456.
Verdens helseorganisasjon har nettopp publisert anbefalinger for "bevaring av mental helse" til innesperrede mennesker. Psykiater Astrid Chevance oversatte dokumentet for Frankrike. Et av tipsene er å lytte til barn. Til kollegene våre ved LCI forklarer Astrid Chevance at når de er stresset, kan barn være mer "klengete" fordi de leter etter hengivenhet. De spør foreldrene mer, uten å lykkes med å verbalisere stresset sitt. På barnas spørsmål om koronaviruset råder hun «å ikke feie vekk angsten deres, men tvert imot snakke om det med enkle ord». Hun råder også foreldre til å regelmessig ringe familien, besteforeldrene, for å opprettholde bånd og ikke lide av isolasjon.
Forza til alle foreldre, vi er alle i samme båt!
* Hun er spesielt skaperen av Day of Educational Non-Violence og forfatter av en rekke bøker om pedagogisk velvilje. Mer informasjon på https://parentalitecreative.com/.