Innhold
Du elsker det i salatene dine, du elsker effekten av agurker på huden din, på øynene. Beh gjett hva, agurkjuice kommer til å gjøre deg 100 ganger mer fornøyd. I tillegg til å være forfriskende og behagelig på smak, agurkjuice er din beste helseallierte. her for deg 8 gode grunner til å gjøre en kur med agurkjuice.
Merk at for mange av disse oppskriftene anbefales det ofte en ekstraktor.
Agurkjuice renser kroppen din
Sammensatt av 95 % vann, hjelper agurkjuice å drenere giftstoffene som konsumeres fra kroppen din. Enten gjennom luft, vann, mat, miljøet. Ikke bare er det forfriskende, men i tillegg inneholder det magnesium, silisium, kalium som beskytter og forskjønner huden din.
Det er en juice som skal konsumeres daglig for også å beholde en vakker glød av huden. Aldring av huden din er ikke lenger en bekymring fordi du vil ha temmet effekten av tiden takket være denne grønnsaken (1).
Et naturlig vanndrivende middel
Dens høye kaliuminnhold så vel som dens andre næringsstoffer lus bidrar til å bekjempe vannretensjon. Farvelposer under øynene, farvelødem av alle slag.
Gjennom sine ulike mineraler og vitaminer er agurk en ideell grønnsak for å forhindre spenninger ved å drenere overflødig natrium ut av kroppen din.
På denne måten gjør du også en god detox av kroppen din, og renser den for alle disse lagrede giftstoffene.
Les også: De beste grønne juicene for helsen
Vekttap
Agurkvann er veldig lavt i kalorier. Den er rik på vann og fiber, og får deg til å føle deg mett, noe som hindrer deg i å overspise.
Agurkjuice hjelper deg faktisk å gå ned i vekt. I tillegg har sterolene som finnes i agurk en positiv effekt på høyt kolesterolnivå (2).
Forebygging av hjerte- og karsykdommer
Agurkvann er bra for ditt kardiovaskulære system. Faktisk viste en studie utført i 2012 at peroksidasen i huden på agurk bidrar til å forhindre hjerte- og karsykdommer. Wang L, Effekter av peroksidase på hyperlipidemi hos mus. J Agric Food Chem 2002 13. februar ;50(4) :868-70v e.
Peroksidase er et protein som finnes i huden på agurk. Det senker også kolesterol og triglyseridnivåer. Det lar også kroppen vår kjempe mot oksidasjon.
Oppdag: artisjokkjuice
Gode nyheter mot diabetes
Agurk har i flere studier vist seg å bidra til å produsere insulin i kroppen. Dette reduserer risikoen for diabetes og bidrar til å bekjempe diabetes effektivt. Du er en person i faresonen, ikke bekymre deg mer, et glass agurkjuice hver morgen vil holde dårlig omen unna deg.
Agurkjuice for å løse opp nyrestein
Nyrestein er ofte et resultat av kronisk dehydrering, arvelig disposisjon eller urinveisinfeksjoner. Da blir det vanskelig å tisse. Smerten av nyrestein er veldig skarp. Det ønsker jeg deg ikke. Blant fruktene og grønnsakene som kan forhindre denne sykdommen, er agurken fremtredende.
Ikke bare er det hovedsakelig sammensatt av vann, men i tillegg gjør næringsstoffene det lettere å løse opp nyrestein. I tillegg, takket være egenskapene, reduserer agurk nivået av urinsyre betydelig når den konsumeres.é regelmessig.
Gjør agurkjuice til vannet ditt hvis du har en disposisjon for denne lidelsen. Drikk 3-4 glass agurkjuice om dagen for forebygging.
Beskyttelse av immunsystemet
Denne beskyttelsen er på flere nivåer:
- Agurkene i agurk er betennelsesdempende medisiner for kroppen din (3).
- Agurk inneholder vitamin A, C og D samt flere andre næringsstoffer. Den tillater gjennom sine egenskaper å gi tone til kroppen.
- For å bekjempe feber, spis agurkjuice. Faktisk hjelper agurk med å regulere kroppstemperaturen.
- Agurk senker også surheten i kroppen.
- Huden på agurken er gunstig for helsen din fordi den er veldig rik på antioksidanter. Dette reduserer effekten av frie radikaler i kroppen vår. Chu YF, antioksidant og antiproliferative aktiviteter av vanlige grønnsaker. J Agric Food Chem 2002 6. november;50(23):6910-6
Vekttap
Agurk inneholder 95 % vann (som vannmelon). Som får deg til å føle deg mett når du spiser den. For folk som ønsker å gå ned i vekt, bør du vurdere å drikke agurkjuice på tom mage og 15 minutter før hvert måltid. En vitenskapelig studie utført av Barbara Rolls i USA har vist at inntak av agurk, men også av grønnsaker og frukt rike på fiber, og i vann letter vekttap uten å dehydrere eller utarme kroppen på essensielle næringsstoffer.
Derfor er det bedre å spise disse fruktene og grønnsakene 15 minutter før måltider. Dette tillater en reduksjon på 12 % i kaloriene som vil bli konsumert under måltidet.
Oppskrifter på agurkjuice
Grapefrukt detox agurk juice
Du vil trenge:
- En hel agurk
- Saften av en middels grapefrukt
- 2 jordbær
- 3 mynteblader
Etter å ha vasket agurken, skjær den i skiver og ha den i en blender med jordbær, mynteblader og grapefruktjuice.
Denne juicen er flott for detoxen din fordi effekten av grapefrukt, mynte og jordbær tredobler virkningen av agurk i kroppen din. Hvis du ikke tåler agurkkornene (et spørsmål om fordøyelse), fjern dem før du legger agurkskivene i blenderen.
Sitron detox agurk juice
Du trenger (5):
- Halvparten av en agurk
- Saften av en presset sitron
- Saften av en halv appelsin
- En skive vannmelon
Kombiner appelsinen og sitronsaften i blenderen. Tilsett agurkskivene og vannmelonbitene. Deilig!!!
Detox agurkjuice med ingefær
Du vil trenge:
- En hel agurk
- En finger fersk ingefær eller en teskje ingefær
- En halv presset sitronsaft
- 3 mynteblader
Kombiner agurkskivene med ingefæren i blenderen. Tilsett myntebladene og sitronsaften.
Du kan lage dine agurk-detox-juicer med mer eller mindre vann, det er helt opp til deg.
Forholdsregler ved tilberedning av agurkjuice
Noen mennesker har problemer med fordøyelsen, og agurk er egentlig ikke noe for deg hvis du er det. Jeg anbefaler deg i stedet å trekke ut kornene inne i agurken før du lager detoxjuicen din. Disse kornene er faktisk årsaken til en vanskelig fordøyelse.
Fremfor alt, ikke bløtlegg agurken din i salt, dette vil i stor grad redusere mineralene som denne grønnsaken inneholder. Du kan også kjøpe Beit-alpha varianten, den inneholder ikke korn. Foretrekker også agurker med mørk hud fremfor lyse. Mørkere agurker er mer næringsrike og smaker bedre.
Det er sant at agurken i motsetning til eplet inneholder mindre sprøytemidler. Men jeg er veldig forsiktig med skinnet på grønnsakene. Jeg foretrekker å kjøpe økologisk til agurkjuice eller til salatene mine (4).
For å få mest mulig ut av egenskapene til agurkjuice, tilsett to grener selleri. Faktisk er virkningen av agurkjuice i kroppen vår enda mer fordelaktig når denne grønnsaken er assosiert med sitrusfrukter, spinat, selleri. Tenk på det neste gang for agurkjuice. I tillegg bør agurkjuicen din konsumeres med en gang for å forhindre at den mister egenskapene.
De andre juicene:
- Gulrotjuice
- Tomat juice
konklusjonen
Hvis du er vant til å konsumere agurkjuice, flott, fortsett. I tillegg til oppskriftene dine, prøv våre agurkjuiceoppskrifter. Du forteller meg nyhetene.
Hvis du derimot egentlig ikke er en agurk, råder jeg deg til å konsumere den uten kornene i starten.
Hvis du tenker på slanketips uten å virkelig frata deg selv, anbefaler jeg agurkjuice om morgenen på tom mage, spesielt agurkjuice med sitron.
Sørg for å fortelle oss hvordan det fungerer for deg når du har prøvd en av våre hjemmelagde oppskrifter.