Vårens største allergen er pollen. Trær, gress og blomster slipper disse bittesmå kornene ut i luften for å gjødsle andre planter. Når de kommer inn i nesen til en som har allergi, slås kroppens forsvarsreaksjon på. Immunsystemet oppfatter feilaktig pollen som en trussel og frigjør antistoffer som angriper allergenene. Dette resulterer i frigjøring av stoffer som kalles histaminer i blodet. Histamin forårsaker rennende nese, kløende øyne og andre symptomer du kanskje er kjent med hvis du er den "heldige" sesongens allergikere.
Pollen kan reise lange avstander, så det handler ikke bare om plantene i huset ditt eller trærne rundt det. Vi deler tips som kan lindre symptomene på allergi, hvis de følges tydelig.
Begrens tiden din utendørs
Om våren vil du selvfølgelig gå, gå og gå igjen, for endelig er det varmt. Men trær frigjør milliarder av små pollenkorn. Når du inhalerer dem inn i nesen og lungene, forårsaker de en allergisk reaksjon. Å holde seg innendørs mens plantene du er allergisk mot blomstrer, kan bidra til å unngå dette, spesielt på vindfulle dager og tidlige morgentimer når pollenutgivelsen er høyest. Når du går ut, bruk briller eller solbriller for å holde pollen ute av øynene. En maske som bæres over nese og munn kan hjelpe hvis du drar på landet for å jobbe i hagen.
Så snart du kommer innendørs, ta en dusj, vask håret og skift klær, og sørg for å skylle nesen. Ellers vil du bringe pollen inn i hjemmet ditt.
Spis riktig
Allergiske reaksjoner provoserer immunsystemets aktive arbeid. Derfor bør du spise på en slik måte at du støtter immuniteten. Unngå sukker (husk at en teskje sukker undertrykker immunforsvaret i 12 timer!), spis mat med mye C-vitamin (appelsiner, grapefrukt, bladgrønt, brokkoli, rosenkål, paprika), og drikk mye vann. Å legge til mat som er anti-inflammatorisk (ingefær, tang, sopp og grønn te) til kostholdet ditt hjelper også. Få mye hvile, kutt ut meieriprodukter hvis du ikke allerede har gjort det, da de får slim til å bygge seg opp. Krydret krydder kan midlertidig fjerne bihulene dine.
Hold huset, sengen og bilen rene
På dette tidspunktet må du unngå utseendet av pollen på steder der du tilbringer tid. Gjør en våtrengjøring, tørk støvet på hyllene, bordet hver dag, bytt sengetøy og vask bilen. Lukk vinduer om natten eller kjøp spesielle luftfiltre. Støvsug tepper, hjørner og vanskelig tilgjengelige steder regelmessig.
Skyll nesen
Nesehår fungerer som et filter for støv og pollen, men disse stoffene samler seg i bihulene og kan forårsake allergiske reaksjoner selv etter at du har beveget deg bort fra kilden til allergien. Derfor er det veldig viktig å vaske nesen flere ganger om dagen. Lag en saltløsning (1 ts salt per 500 ml vann) og hell den i en 45⁰ vinkel i det ene neseboret slik at væsken kommer ut gjennom det andre. Denne prosedyren kan virke ubehagelig for deg, men den hjelper mye!
Brennesle, Quarcetin og Goldenseal
Disse tre rettsmidlene kan lindre symptomene på allergi. Brennesle fungerer utmerket i form av dråper eller te. Planten i seg selv er faktisk et allergen, men en liten mengde av avkoket er veldig effektivt til å behandle allergier.
Quercetin er et stoff som finnes naturlig i frukt og grønnsaker (spesielt grapefrukt og andre sitrusfrukter). Det har antivirale og anti-kreftegenskaper, og viktigst av alt, det er et effektivt antiinflammatorisk middel.
Goldenseal er også kjent som "kanadisk gurkemeie" eller "kanadisk gullseal". Det fungerer veldig bra for å redusere slimstrømmen og kløe forårsaket av allergier, så til tross for sjeldenheten til dette middelet, er det fornuftig å forhåndsbestille det på nettet eller finne det i en helsekostbutikk.
Men selvfølgelig, før du behandler allergier med urter og infusjoner av dem, kontakt legen din for råd.
Honning
Noen mennesker med allergier bruker rå, organisk honning for å introdusere små mengder naturlig pollen i kroppen. I likhet med immunterapi gis kroppen muligheten til å identifisere allergener og produsere en passende immunrespons (i stedet for overdosen som følger med vårpollen). Det eneste problemet med å bruke honning til å behandle allergier er at allergenet som vanligvis forårsaker symptomene dine må komme fra blomster. Hvis du er allergisk mot urter (som einer eller andre trær), er det lite sannsynlig at honning hjelper (men det øker fortsatt immuniteten!).
Behandle symptomene
Dette vil ikke ha stor effekt på kroppens respons på allergener, men noen ganger kan behandling av symptomer gi en viss lindring ved å gjøre reaksjonen mer håndterbar. Bruk en høykvalitets ansiktsfuktighetskrem (aloe vera-krem hjelper spesielt) og vitamin E leppepomade. Bruk øyedråper som fungerer for deg og reduser mengden sminke.