Innhold
September medfører endringer i barnas mat. Dagen glir bort fra en foreldres våkne øye, og du får varselet, og hva kommer til barnet mitt? Hvis spisestuen med frodige boller og fete burgere ikke passer deg, bør du vurdere en sunn matbit som studenten kan ta med deg.
Hovedreglene for den andre skolefrokosten - den må være kompakt og passe i en liten matpakke av plast, minimum for å skitne hendene og notatblokken, holde seg frisk i flere timer og at den kan spises kaldt.
Sandwich med kjøtt
Ingen pølse, selv "barnas" vilkår markedsførere bør ikke inkluderes i studentens meny. Det er mange alternativer for kjøttpålegg – bakt kylling eller kalkun, myk biff. Skjær i tynne skiver, legg på smurt smeltet ost på toast, tilsett paprika eller salat – en sunn og smakfull sandwich er klar.
Pitabrød fylt
Fylling for pitabrød kan være veldig forskjellig - salat, dessert, kjøtt, ost. Prøv en myk ost med gresk yoghurt, honning og finhakkede epler og pærer. Eller salat grønt blad, paprika, avokado og kylling. Pitabrød kan pakkes inn, men du kan konvoluttere dem, merke dem med en tannpirker.
sofaer
Dette er valget mellom smørbrød eller smørbrød i en matbit. Koble sammen oliven, paprika, en skive magert kjøtt og en kjeks. Eller biter av oppkuttet frukt - banan, eple, druer. Ostealternativ – en hard ost med kjøtt og brød. Det eneste negative var mangelen på saus, men de kan forhåndsimpregneres eller legges separat i en beholder.
En tunfisk sandwich
Du kan bruke ikke bare tunfisk, men også noe rimelig. Det viktigste er at fisken skal være i sin egen juice og er tørr nok til at den ikke lekker inn i smørbrødet. Ta tunfisken, mos med en gaffel til en pasta, og legg den på brødet. Tilsett grønnsakene – kål, salat eller søt paprika.
Konvolutter av butterdeig
For å spare tid, kjøp ferdig butterdeig, tin og kjevle ut, kuttet i firkanter. Det gjenstår å fylle fremtidige konvolutter. Det kan være et stykke eple drysset med sukker og kanel, hakket pære, rosiner med nøtter, banan. I tillegg til fylling av cottage cheese – søtt eller salt, kjøtt, fisk, ost med urter.
Omelett med fyll
Fordelen med omeletten er at den beholder formen og ikke sprer seg. Proteinsnacks mettes perfekt i noen timer og oppfordrer barnet til å spise sunt. Eggerøre kan du piske med fyllet - grønnsaker eller kjøttstykker, sopp eller oliven, og du kan steke tynt og må derfor pakke inn i rullen. Omelett venter godt på store endringer, hvis du pakker den inn i folie.
Det viktigste - før du gir barnet ditt en matbit på skolen, er det nødvendig å "teste" det hjemme. Du må være sikker på at barnet vil like maten du pakket sammen med ham, og at han vil spise alt. Som vi sa i begynnelsen, vil du ikke kunne spore, spise barnet innholdet i matboksen eller bytte bytte med en venn for søt sjokolade.