Livet til det moderne mennesket er ufullkomment. Når vi overspiser, spiser stekt mat, er utsatt for miljøforurensning eller opplever stress, lider leveren vår i utgangspunktet. For å rense leveren naturlig, vil en rekke produkter bidra til å fjerne giftige stoffer fra kroppen.
Denne listen vil ikke helt erstatte den nødvendige rensingen av leveren og galleblæren, men det er veldig nyttig å inkludere produkter fra den i det daglige kostholdet.
Hvitløk
Selv en liten mengde av dette kaustiske produktet har evnen til å aktivere leverenzymer og fjerne giftstoffer fra kroppen. Hvitløk inneholder allicin og selen, to naturlige forbindelser som hjelper til med å rense leveren.
grapefrukt
Rik på vitamin C og antioksidanter stimulerer grapefrukt renseprosessene i leveren. Et lite glass ferskpresset grapefruktjuice vil hjelpe til med å skylle ut kreftfremkallende stoffer og andre giftstoffer.
Rødbeter og gulrøtter
Begge disse rotgrønnsakene inneholder planteflavonoider og betakaroten. Rødbeter og gulrøtter stimulerer leveren og forbedrer dens allmenntilstand.
Grønn te
En sann alliert av leveren, den er lastet med plantebaserte antioksidanter kjent som katekiner. Grønn te er ikke bare en deilig drink, den hjelper leveren til å fungere ordentlig og forbedrer kroppens tilstand som helhet.
Grønne bladgrønnsaker
Det er en av de kraftigste leverrensene og kan konsumeres rå, bearbeidet eller i juice. Vegetabilsk klorofyll fra grøntområder absorberer giftstoffer i blodet. Grønne er i stand til å nøytralisere tungmetaller, kjemikalier og plantevernmidler.
Prøv å inkludere ruccola, løvetann, spinat, sennepsblader og sikori i kostholdet ditt. De bidrar til utskillelse av galle og fjerning av giftstoffer fra blodet.
avokado
Supermat som fremmer produksjonen av glutation, som er nødvendig for at leveren skal rense kroppen.
Epler
Epler inneholder mye pektin, som er lastet med kjemiske forbindelser som renser fordøyelseskanalen. Dette letter i sin tur leverens arbeid og avlaster den for belastningen under renseperioden.
Olivenolje
Kaldpresset olje, ikke bare oliven, men også hamp, linfrø, renser leveren med måte. Det gir kroppen en lipidbase som absorberer giftstoffer. Dermed beskytter oljen delvis leveren mot overbelastning.
avlinger
Hvis du spiser hvete, hvite melprodukter, er det på tide å endre preferansene dine til fordel for hirse, quinoa og bokhvete. Korn som inneholder gluten er fulle av giftstoffer. Studier har vist at personer med glutenfølsomhet hadde dårlige leverenzymtester.
Cruciferous grønnsaker
Brokkoli og blomkål øker mengden glukosinolater i kroppen, noe som bidrar til normal leverfunksjon. Disse naturlige enzymene hjelper med å bli kvitt kreftfremkallende stoffer og reduserer risikoen for kreft.
Sitron og lime
Disse sitrusfruktene er høye i askorbinsyre, som hjelper kroppen med å omdanne giftige stoffer til vannvaskbare elementer. Det anbefales å drikke sitron- eller limejuice om morgenen.
Valnøtter
På grunn av deres høye innhold av aminosyren arginin, hjelper valnøtter leveren til å nøytralisere ammoniakk. De inneholder også glutation og omega-3 fettsyrer som hjelper til med å rense leveren. Vær oppmerksom på at nøtter må tygges godt.
Hodekål
Kål stimulerer produksjonen av to essensielle leverenzymer som er ansvarlige for å nøytralisere giftstoffer. Spis mer salater og supper med kål, samt surkål.
gurkemeie
Leveren elsker dette krydderet veldig mye. Prøv å legge gurkemeie til linsesuppe eller grønnsaksgryte. Dette krydderet aktiverer enzymer som skyller ut matkreftfremkallende stoffer.
I tillegg til ovennevnte produkter anbefales det å spise artisjokker, asparges og rosenkål. Disse matvarene er bra for leveren. Eksperter anbefaler imidlertid en omfattende leverrens to ganger i året.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے