Røyking av sigaretter forgifter hele kroppen, derfor er renseprosessen langsiktig og avhenger av hvor lenge den har vært utsatt for de skadelige effektene av giftstoffer. Heldigvis kan du strekke deg etter velprøvde, naturlige metoder som vil hjelpe deg å oppnå suksess. Dette første skrittet mot helse må starte med å endre matvaner og bruke en rensende diett.
Dietten rettet spesielt for røykere, som vi presenterer nedenfor, forbedrer effektivt tarmens arbeid og dens mikroflora. Den støtter leveren, som under arbeidet renser blodet for giftige avleiringer. I tillegg regulerer det stoffskiftet og "skyver" probiotiske bakterier til handling, noe som letter fjerning av skadelige stoffer.
Menyen til en røyker og en person som er i ferd med å bryte avhengigheten bør inneholde produkter ansvarlig for lunge avgiftning:
- Pineapple – i disse fruktene er det verdifulle bromelainer, enzymer som hemmer utviklingen av giftstoffer og syke celler i lungene. Ananas støtter virkningen av aminosyrer som bygger nye celler,
- avokado renser lungene perfekt ved å skille ut antioksidanter,
- Tørkede aprikoser og fersken takket være innholdet av betakaroten støtter de luftveiene,
- Pepperrot og synigrinet i det bekjemper luftveisinfeksjoner veldig bra,
- ingefær – den inneholder eteriske oljer som varmer lungene. I tillegg har de en tynnende effekt på slim, noe som gjør det lettere å skille ut, og kroppen kvitter seg mer effektivt med patogene bakterier,
- Rosemary Den har også lungevarmende stoffer som bidrar til å kvitte seg med slim og skadelige giftstoffer raskere. I tillegg forårsaker rosmarin større sirkulasjon av luft i lungene og slapper av bronkiene. Da blir tilstanden til hele luftveiene bedre,
- Timian dvs. timianolje inneholder tymol, som har en diastolisk og slimløsende effekt, takket være at lungene fjerner giftstoffer raskere under oppspytt.
Andre produkter bør inkluderes i kostholdet til en røyker. Grapefrukt, sitron – de renser kroppen ved å gi den mange tapte vitaminer. Artisjokker og hvitløk er effektive til å avgifte og bekjempe bakterier effektivt. Bruk av urter som mynte, elveblest, løvetann eller fennikel støtter arbeidet i fordøyelsessystemet, renser magen og tarmen for giftstoffer.
Røykere bør huske å drikke rikelig med stillestående mineralvann. Gjerne 8 glass om dagen. Vann gjør at nikotin fjernes raskere fra kroppen. Ved å følge en slik diett, med tanke på produktene vi foreslår, vil du føle lettelse etter tre dager etter å ha stoppet den siste sigaretten. Ditt velvære vil bli bedre. Luktesansen din blir skarpere, slik at du får lyst til å spise andre måltider enn før. Smaksløkene vil også gjenoppdage gleden ved å spise. Det er derfor verdt å slutte å røyke for godt og gjennomgå et rensende kosthold som forbedrer helsen.