Er denne typen ernæring noe som bratte svinger av attraksjonen, som den er oppkalt etter. Det har sine oppturer og nedturer i kostholdet, det er mulig at de samme variasjonene vil oppstå i humøret ditt. Selv om denne dietten har mange fans, er det absolutt en anbefaling. La oss analysere fordeler og ulemper med denne dietten.
Grunnleggeren av dietten Martin Katan hadde basert kroppens reaksjon på mengden kalorier som kommer inn i kroppen med mat. Et slikt permanent bedrag - mye i dag, i morgen litt, så kroppen din er ikke vant til en viss norm, og han hadde ikke sjansen til å akkumulere vekt og slippe eksisterende. Metabolisme, ifølge denne teorien, burde øke.
Slanking i 3 uker kan du miste fra 7 til 9 pund.
Ordningen diett består av en tre-ukers syklus:
- I løpet av de første 3 dagene bør måltidene ikke overstige 600 kalorier.
- De neste 4 dagene - 900. Kalori for den andre uken 1200 kalorier.
- Tredje uke igjen 600 og 900. Neste, nå forsiktig din forrige rate.
Hvis vi forkaster teorien om grunnleggeren av dietten, er mekanismen for arbeidet mer enn klar: 600 kalorier - halvparten av det daglige kravet, til og med 1200 for de fleste er veldig lite. Det er ikke overraskende at vekten går ned. For det første går vannet ut, deretter muskelmasse og bare etterpå en liten prosentandel kroppsfett. En annen dårlig nyhet - nivået av metabolisme, det reduseres med lavt kaloriinnhold.
Til tross for dette for dietten "berg og dalbane" er det plusser. Ernæring inkluderer en stor mengde vann, frukt, grønnsaker, fullkorn og fiber. Og alt dette forbedrer arbeidet i fordøyelseskanalen og hjertet betraktelig.
Baksiden av alle kalorifattige dietter er stress og mangel på kalorier. Kroppen begynner å lagre fett i tilfelle hungersnød. Og vekttapet er tregere og tyngre. Derfor, før du bestemmer deg for en diett berg-og dalbane, bør du se på fordeler og ulemper.
Muskeltap på diett er ikke bare kroppens lindring. Lider hjertemuskulatur, og derfor er det veldig farlig for helse og liv å ty til kosthold kontinuerlig. Før du bruker en diett, kontakt legen din, og hvis risikoen for overvekt for helsen er høyere enn risikoen for effekten av dietten, er denne berg-og dalbanen perfekt for å gi et forsprang for din fremtidige ernæring.