Hvorfor dietter ikke lar deg beholde figuren din i lang tid, og selv etter det mest fantastiske løpet av vekttap, kommer overflødig vekt tilbake? Fordi først og fremst prøver vi å korrigere konsekvensen - å gå ned i vekt, og ikke eliminere årsaken til at vi snart vil begynne å gå opp igjen, er psykoanalytisk terapeut Ilya Suslov overbevist. Hva slags hjertesorg skjuler ekstra kilo og hvordan gå ned i vekt en gang for alle?
"Når de begynner å kjempe mot overvekt, torturerer de seg som regel med dietter. Og ofte oppnår de et merkbart og raskt, men dessverre midlertidig resultat, sier psykoterapeut Ilya Suslov. — Til tross for at dietten på gresk betyr en livsstil, som gjør at den per definisjon ikke kan være midlertidig!
I vårt land er ikke selve faktumet av en verdenskjent sykdom, fedme, anerkjent. Mange kamuflerer den ubehagelige formuleringen bak ordene «metthet» eller vitser og eufemismer «en kvinne i kroppen», «Bevarende skjønnhet», «appetitlige former», «en mann av respektabel størrelse». Og de behandles vanligvis ikke for fedme, men for dens konsekvenser: gastrointestinale problemer, høyt blodtrykk og kardiovaskulære sykdommer, diabetes mellitus, lidelser i luftveiene og muskel- og skjelettsystemet, reproduksjonssvikt.
«Selve diagnosen fedme finnes sjelden i medisinske journaler. Verken leger eller pasienter vil innrømme at det var overvekt som provoserte mange helseproblemer, klager Ilya Suslov. «Men nesten ingen, bortsett fra psykologer, ser dypere. Dessuten tror få leger generelt at årsaken til overvekt nesten alltid lurer et sted i sjelens dyp.
Mat «alkoholisme»
Imidlertid har fedme en fullstendig offisiell definisjon - det er en systemisk kronisk tilbakefallssykdom. "Systemisk" betyr at alle organsystemer i kroppen er involvert, "tilbakevendende" betyr repeterende, "kronisk" betyr livslang.
«Det kan sidestilles med alkoholisme i den forstand at akkurat som det ikke finnes tidligere alkoholikere, kan kronisk fedme gå i remisjon, men bli kvitt den for alltid, uten å anstrenge seg i nesten en mannsalder og uten å studere ubevisste årsaker med en psykoterapeut, er det umulig. Derfor kan ingen midlertidig diett, ikke støttet av arbeid med en dyp bevissthet om ens handlinger, i prinsippet ikke løse problemet med fedme, "er Ilya Suslov overbevist. Den eneste forskjellen er at med alkoholisme overdøver en person følelser og behov med en haug, og i tilfelle matavhengighet tyr han til overflødig mat.
Men hva med for eksempel vektøkning under graviditet og etter fødsel? Eller i tilfeller der en person plutselig går opp et dusin eller flere ekstra kilo etter stressende hendelser?
Hvis vi sitter fast på et tidspunkt i sorgen og ikke har henvendt oss til en psykolog, kan midlertidig fylde bli et langvarig problem.
"Når det gjelder fylde etter fødsel og under fôring av barnet, er dette en normal konsekvens av endringer i den hormonelle bakgrunnen, som flater ut etter opphør av amming," forklarer psykologen. — Det hender at en person går kraftig opp i vekt på grunn av en spesielt stressende hendelse — død eller sykdom til en kjær, tap av jobb, brudd i forholdet, fødselen av et sykt barn, nødsituasjoner. Dette er et kraftig tap - en kjær person eller en tidligere livsstil. Det starter prosessen med sorg, som igjen kan provosere hormonell svikt, endre metabolisme, spisevaner.
Slike hendelser kan være engangs, midlertidige, og staten kan jevne seg ut. Men noen ganger, hvis en person sitter fast i et av sorgstadiene og ikke søker hjelp fra en psykolog, kan midlertidig fylde umerkelig bli til et langsiktig problem - overvekt og fedme.
"En venn av meg gikk opp 20 kg etter å ha født et dødssykt barn," minnes Ilya Suslov. — Mer enn seks år har gått siden fødselen: i løpet av denne tiden, i en normal situasjon, med riktig ernæring, skulle vekten ha normalisert seg, men hennes fylde etter fødselen ble kronisk. I stedet for å prøve å løse problemet ved de første alarmerende signalene ved å kontakte en psykoterapeut, skjulte hun dypt følelsene av håpløshet, frykt, skyldfølelse og nådde et punkt hvor dietter sluttet å hjelpe.
Har maten alltid skylden?
Selvfølgelig, noen ganger er dimensjonene våre et resultat av immunologiske, endokrine sykdommer, forstyrrelser i fordøyelsesprosessene som følge av patologier i mage-tarmkanalen. For eksempel, med hypotyreose (mangel på skjoldbruskhormoner), kan det oppstå alvorlig hevelse som forårsaker økt vekt. Men hvis vi snakker om det psykologiske aspektet ved fedme, er overvekt alltid forbundet med overspising?
I de fleste tilfeller, ja. Kroppen vår mottar en overflødig mengde mat som overstiger det vi trenger for å kompensere for energikostnadene: vi fører en stillesittende livsstil, men vi spiser som om vi løper en førti kilometer lang maraton hver dag. Og vi merker ofte at vi er ukomfortable i denne vekten, men vi kan ikke dy oss.
«Overspising er av tre typer. Den første er tvangsmessig eller psykogen, når en bølge plutselig ruller inn fra tid til annen, og en person kan spise mange smakfulle ting om gangen - vanligvis fett, røkt, hurtigmat eller søtt, forklarer psykoterapeuten. — Den andre typen er bulimi: en person overspiser normal mat, som han umiddelbart spytter ut, og fremkaller kunstig oppkast, fordi han er besatt av ønsket om å være tynn. En pasient med bulimi kan spise en full gryte med suppe eller en hel kylling om gangen, koke grøt eller pasta, åpne hermetikk, en pakke småkaker eller en sjokoladeboks og spise det hele vilkårlig. Og den tredje typen er når en person regelmessig spiser mer enn nødvendig. Og ofte er dette søppelmat - noe som er velsmakende, men i slike mengder er helt klart usunt. I dette tilfellet ser en person off-scale figurer på vekten, men kan ikke gjøre noe og fortsetter sitt vanlige matmønster.
For en baby er matingsprosessen en handling av altoppslukende kjærlighet. Og når vi mister denne følelsen, begynner vi å lete etter en erstatter
Ofte, selv om han innser at overvekt forstyrrer ham, er en person ikke i stand til å endre kostholdet selv - før han finner årsaken til trangen til mat. Det kan være en ulevd sorg, eller en abort, eller en belønning for hardt arbeid. I sin praksis møtte Ilya Suslov omtrent to dusin psykologiske fordeler fra fedme.
"Når vi analyserer situasjonen med klienten og finner årsaken til overvekt, begynner de ekstra kiloene etter en tid å forsvinne av seg selv," sier psykoterapeuten. "Mat er en erstatning for kjærlighet. Babyen suger mors bryst, kjenner smaken av melk, hennes varme, ser kroppen hennes, øynene, smiler, hører stemmen hennes, kjenner hjerteslag. For ham er matingsprosessen en handling av altoppslukende kjærlighet og trygghet. Og når vi mister denne følelsen, begynner vi å lete etter en erstatning for den. Det rimeligste er mat. Hvis vi lærer å gi oss selv kjærlighet på en annen måte, hvis vi innser vårt virkelige behov og kan tilfredsstille det direkte, så trenger vi ikke kjempe mot overvekt – det vil rett og slett ikke eksistere. ”